こんにちは！
利田喜子です
子どもに怒るのをやめられないママに。
今日は、感情的に怒らず子供を見守れるようになるための、ファーストステップをお伝えします
感情的に怒らず、子供を見守れるようになるためのファーストステップは、
怒る自分を否定しないこと
『今日こそは怒らないようにしよう。』
そう決心するのに、やっぱり今日も怒ってしまって、
あんな言い方するんじゃなかった。。
「ごめんね」
と子どもの寝顔を見ながら後悔して謝る。
こんな子育てがしたい訳じゃないのに・・自己嫌悪に陥ってしまう。
あなたは、きっと怒る自分をダメだと感じて責めていると思います
自分を責めてしまう気持ち、私もよくわかります
でも、自分にダメ出ししても、
また次の日になれば怒ってしまいますよね
怒る自分を責めるのは、実は逆効果なんです。
感情的に怒ってしまう程、
心に余裕がなく、頑張っているあなた。
子どもに愛情たっぷりだからこそ、怒りが沸いてくるのです。
必死で頑張っているあなたを、まず自分がわかってあげてください
そうしないと、誰にもわかってもらえない心は疲労して
どんどん元気がなくなります
元気がなくなると、自分自身にさえわかって貰えない心の悲しみは、
怒りとなって表れます
そしてまた怒ってしまうという悪循環から抜け出せません。
「何が嫌なの？」
「そっか、○○が嫌だったんだね。」
「そうなんだね。」
こんな風に自分に問いながら、沸いてくる気持ちを感じて、
そうなんだね～。と優しく対話して
どんな気持ちがでてきても、そんな事思っちゃダメと否定しないで。
自分だけは、どんな気持ちもジャッジせず、
そういう気持ちがあるんだね。と認めてあげてください
自分の気持ちを、自分で認めてあげると
心は元気になります
心のコップが元気で満タンになると、
満たされた気持ちは、子どもに優しさとなって表れます
まず、自分で自分の心を満たす=怒りが沸くほど頑張ってる自分を労う
そうすると、
子どもへ怒り過ぎることが無くなっていきますよ
(でも時に怒る時があってもＯＫ！と私は思います♡)
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