こんにちは
利田喜子です。
あなたは、夫やパートナーに対して、
「わかってもらえない」と感じる事はありませんか？
私はあります
男と女でそもそも脳や身体の違いもあるし、
全部をわかり合うのは多分ムリですよね
でも、その「わかってもらえない」気持ちが強すぎて孤独だったり、
言っても無駄だからと諦めて、会話がない・・。
そんな場合は、まだまだわかり合える方法ありますよ
簡単でシンプルなパートナーと分かり合える方法は、
自分の気持ちを素直に伝えるということです
じゃあイライラしたら、怒りをぶつけるのか。
そうではありません。
心のしくみのお話をすると、
怒りは二次感情といって、怒りの奥には一次感情というものがあります。
一次感情は、悲しみや寂しさなど。
この一次感情があるから、怒りとなって沸いてくるのです。
相手に伝えたいのは、この一次感情(素直なきもち)の方です
でも、自分で自分の気持ちがわからなかったり、
わかっていても、素直に伝えるというのは、なかなか勇気がいることです
私も、自分のネガティブ感情を伝えるのはかなり勇気がいるので、
今でも１００％できる訳ではないですが、
伝えるようにしてきて３年。
夫にわかって貰える事が格段に増えました。
言いたい事言わずに我慢→急に爆発
「あの時も嫌だった！あーだったこーだった！」と過去のことまで
遡って急に怒る妻じゃなくなった分、
きっと夫もよかったと思ってくれてる事と思います
素直な気持ちを伝えてみると、
想像していない事を相手は考えていたという場合もあります。
『きっと否定される、責められる』これは私が夫に思っていたことですが、
受講生さんでもご相談が多いです。
だけどこれ、勘違いという場合もあって、
自分の気持ちを素直に感じていくと、
まず、自分で自分を否定している
否定している事にも気づかない位、
心の奥で否定して自分を責めていたりします
自分を否定するのをやめられると、
夫が否定してくるなんて事はなく、
受け入れて貰えたり、
応援してくれる夫がいた
そういう事になったりします
夫やパートナーと、
もっとわかり合いたい♡仲良くしたい♡
そんな時は、まず
自分の気持ちを素直に伝える
チャレンジしてみてくださいね
気持ちを伝える勇気がないよ
というあなたは、
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