こんばんは☆彡
今日も１日おつかれさまでした
ブログを開いてくださりありがとうございます♪
今日は、思考の癖についてのお話です。
『私はダメだな』『私が悪いのかな』と思いやすい人に読んでほしいです
私には３歳下の妹がいます。
夏休みに入り、一緒に子供を連れて遊んだりすると
本当に物事の感じ方が違うな～と思います。
彼女は自分に自信があるので、何か起きても、自分がダメ思考になったり、
自分を責めたり、どう思われるか不安になったりが全くなくて
いつも自信たっぷり(うらやましい。。)
私がこのお仕事をはじめる時も、
「自分を責める人っているのかな？」と驚愕の一言を言ってきた位
そもそも、自分を責める概念がないのです
最近話していたのが、
甥っ子君(２歳)が、同じ服しか着なくて困ってるというので、
「この服しか着せてないとか周りに思われないか気にならない？」と聞いてみたら
全く気にならないと。
私は、次男が年少さんの時、制服を着なくて私服で行く時があったんですが、
先生に『ちゃんと着替えさせられないママ』『甘やかしてるママ』と思われないか
気になってたんですよね
今も、バスに乗り込む時に挨拶をしない息子なので、
勇気づけを知っていなかったら、きっと
私の育て方が悪かったのかと、自分を責めてしんどくなってたと思います。
でも、妹に言わせると、「へ～育て方が悪いってなるんだ～」って、
私の思考が新鮮らしく
もう面白いくらい違うのですが
よく考えると、私を責める人、周りに誰もいないんです。
私が悪いのかも、、
私がダメなのかも、、
言われてもいないのに、
自分で妄想を繰り広げてしまう。
妹のように、
服着ない！困る！ で終わればいいのに、
そこから、『私が悪い』に繋げて自分を責めたくなるのは、
思考の癖。
小さい時に、
私はダメな子、
私は出来ない子
そう思い込んでできたセルフイメージを、大人になっても
ずっと信じているんです
今は、自分がそういう思い込みを持っているとわかっているので、
私はダメだと思ってきたら、
思考の癖がでてきた～と流せるようになった私ですが、
あなたは、そういう事ないですか？
不機嫌な人がいると、
私何かしたかな？と不安になったり、
集団でいて、周りにどう思われるか気になって
自分の気持ちが言えなかったり、
現実には、誰も悪く思っていないとしても、
心の奥で、自分が自分のことをダメな人間だと信じちゃている
だから、周りの人にどう思われるかも怖くなって
しまう。
自分はダメと思っているから、
否定されるんじゃないか、嫌われるんじゃないかって怯えちゃう。
これって、しんどいですよね
じゃあどうやったら楽に、周りを気にせずにいられるのか。
それは、妹のように、自分のセルフイメージを
私は愛される♡
私はできる♡
に変えるだけ
心の奥で信じ込んでいるセルフイメージが変わると、
自分に自信がもてて、
どう思われるか不安も、私ダメだなループの苦しさも
無くなります
そんなセルフイメージの書き換えも、
私のセッションでは行っています
まずは、
私は愛される♡
私はできる♡
違和感があっても自分で決めると、
そこから、だんだん本当に思えるようになる道ができていきますよ
長くなってきたので、
今日はこの辺で！
★読んで下さりありがとうございます★
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