こんばんは
利田喜子です。
今日も家事に子育てに
１日おつかれさまでした
あなたは今、どんな気分ですか？
１日楽しかったな～
いいことあったな～
そんな気持ちでいるなら、
ぐっすり眠れそうですね
反対に、
また今日もイライラした
疲れた～～～
そんな気持ちでいるなら、
少し、気分を変えてから眠りにつきませんか？
嬉しい事をして心が満たされた日、
お友達と笑えた日、
いいことがあった日、
そんな日に満たされた気持ちで１日終われるのは、
当然ですよね。
じゃあ、
１日子育てでイライラした日や、
嫌なことがあった日や、
時間に追われて、気持に余裕が無かった日の終わりは
どうですか？
あ～疲れた
そんな気持ちで寝ていませんか？
１日の終わりにどんな気持ちで眠るかは、
自分で決められるんですよ
眠る時の気持ちって、睡眠の質にもつながる気がするし
翌朝にも繫がると私は思います。
疲れた日も、
疲れた～を、思い切って、
充実してた～！！
に変えて、眠りについてみるのはどうでしょうか
言葉を変えるだけで、
なんとなくいい１日を終えた気分になってきませんか
私、めっちゃ頑張ったやん！と感じませんか
私は心がポカポカしてくる感じがするんですよね
言葉は、私達の心にとっても影響します。
自分で、自分の心を満たすこと、
小さなことですが、
積み重ねていきましょう
もちろん、すごく悲しい気持ちでいる時、
明るい気持ちになりたくない時は、
その時の自分の気持ちに寄り添って、
そういう日もあるよね
とゆっくり休んで下さいね。
今日も、読んで下さりありがとうございます★
では、おやすみなさい
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