おはようございます
今朝起きたら、
ピアノ室に置かれていたお土産
昨日飲みに行っていた旦那さんから。
私のいないとこで、選んでくれたものって嬉しいな♪
あとで、ゆっくりいただこうと思います
さて、突然ですが、
あなたは、
自分の悩みを人に話せますか？
私は今でこそ、心理学を学び、カウンセリングを受けたりもしてきて、
悩みや困りごとを話せるようになってきました。
でも、まだまだ心の奥には
こんな思い込み(ビリーフ)があることに気づいてしまったんですよね。
悩みは人に話さないもの
１人で抱えて、弱音をはかず、無理にでも笑って！
耐えて、我慢して、諦めて。
私の中にあったこの思い込み、
これは、母の考え方そのもの
ずっと、悲しそうに耐えて笑う母の顔が脳裏にやきついています。
夜中に父とけんかして泣いて、
でも朝になると、何事もないように
無理して笑っている顔。
近所の仲良い夫婦を、淋しそうに見ながら、
何の問題もない仲良い家族を演じている母。
そんな母を見て育った私もまた、
悩みを人に話すなんて、知らずに生きてきました。
親の価値観は、無意識に受け継がれていくんですね。
悩みは人に話すものじゃない。
そんな気持ちが心の奥にあるから、
きっと、話す事に人１倍エネルギーがいるのだと思います。
人に相談するのが苦手
人に甘えられない
自分で何とかしないとと思う
そんなあなたも、
もしかしたら親の価値観、無意識に受け継いでいませんか？
悩みは、人に話してもいいんだ。ってだいぶ解ってきた私ですが、
話しにくい、話して解決できなかったら、相手を困らせたら悪い、、、
そう思う気持ちもよくわかります。
繊細な人ほど、
話したあとの事も気になり、やっぱり話せない、、になったりします
でも、
自分の気持ちを話すと、
大きく思える問題も小さくなる。
それも事実だなと思います。
だからもし一人でしんどい時は、
私のセッションにきてくださいね
そして、話すのはちょっと勇気がでない・・という時は、
断然、書く事がおすすめです
私は、小学生の時からノートに気持ちを書き綴っていましたが、
今思うと、書く事で精神を保っていたんだなと思います。
どんな方法でもいいので、
気持ちを外にだすと、心は軽くなっていきます
忙しくても、時間が無くても、
１日３分でも、ノートに思いつくまま気持ちを書く
たった３分で何が変わるの？と思うかもしれませんが、
心は大変化していきます
最近のノート達。
どんどん増える笑
あなたも、お気に入りノートをまず、
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