こんにちは
利田喜子です。
７月にはいりましたね！
いかがお過ごしですか？
私はこのところ、
とっても素敵なセミナーに行ってワクワクしたり、
母と一緒にあたたかい場所に行ってじんわりしたり、
自分の中学生時代を振り返ってシクシクしたり、
相変わらず、心はめっちゃ動かしていました
そんな中、今開催中のELM講座では、
自分が心の中で自分に言い聞かせている言葉
セルフトークについてお伝えしました！
セルフトークには、
悪魔のささやき(マイナスの言葉)と天使のささやき(プラスの言葉)
があります。
悪魔のささやきは、
・自分はだめだ
・もう嫌だ～
・私にはどうせ無理
みたいなマイナスなもので、言っていると
暗い気分になっていきます。
天使のささやきは、
・大丈夫大丈夫！
・よくやってるよ
・１人でがんばらなくていいよ
などの、自分に優しい言葉です。
悪魔と天使ときくと、
悪い悪魔を無くさなきゃ！と思いがちですが、
そうではなくて、
悪魔のささやきも、自分の素直な感情なので
まず、「そう思うんだね～」と受け止めてから、
天使のささやきをしていきます
悪魔くん「どうせ私はだめだ・・」
私はだめだって思うんだね～。
天使ちゃん「大丈夫。私には可能性があるよ」
こんな感じで、
悪魔も天使もどちらもいていい
心の中で仲良くしているイメージをします
今回は、受講者さまの普段使っている天使のささやきが
とてもよくて、聴いている私まで癒されました
１部ご紹介しますね。
なんとかなるなる
私がんばってるな～
いけるいける
どんまいどんまい
まーいっか
できるできる
私えらい
失敗してもだいじょうぶ
これが私
やりたいんだよね
だってそう感じちゃったんだから
ね、素敵でしょう？
みなさん普段から、自分に優しい言葉かけできてて感動
だってそう感じちゃったんだからは、
どうしてもネガティブ感情がわくと自分を否定してしまいがちという
受講者さまも、すごく勇気づけになった！と喜んでられました
仲間の言葉に気づきをもらったり、
勇気づけられたり、
やっぱり勇気づけっていいな
あなたも、これいいなと思う言葉があったら
是非とりいれてみてくださいね
自分に優しい言葉をかけることを習慣にしていくと、
自然と心から元気がわいてきますよ
それでは今日はこの辺で
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