こんにちは
私の入っているオンラインサロン、
ココタネサロンで先月からサークルをさせて貰っています。
今月は２回目の開催でした。
２回目でもまだまだ慣れず・・
(サークル前)緊張→サークル時間→(サークル後)凹み反省→立ち直る
を繰り返しています
こんな不安、落ち込み、揺れの激しい私でもできる事があるのだろうか・・
と思っていたけど、ネガティブ感情に長年悩まされていたからこそ、
付き合い方がわかってきたので、
それをシェアしたりしています。
２回目は、不安想像がしんどい、責められる、嫌われる気がする。
そんなお話がでたので、セルフイメージのお話をしたところ、
結構驚きの声があったので、
こちらにも書きますね♪
ネガティブな自分に困っている人は、
まず、否定的なセルフイメージをもっています。
これは、幼少期に自分は○○と決めているので、
自分では気が付いていません。
セルフイメージは、映画の主人公のキャラ設定のようなもの
嫌われるキャラの私。
可哀そうなキャラの私。
バカにされるキャラの私。
責められるキャラの私。
結構みじめなひどいキャラ設定を自分にしています
この自分で設定したキャラにふさわしい現実が創られ、
私達は悩みにぶちあたります。
嫌われるのが怖くて本音が言えない
いつも責められる気がする
よくバカにされてる気がする
受け入れられない気がする
あなたは、そんな風に思う事はありませんか？
これは、自分で自分のキャラを決定しているから、
そんな気がするんです
じゃあどうしたらいいのか。
キャラ設定を変更したらいいのです
変更するには、まず今のキャラが何なのかわかる必要があります。
キャラ設定は、
本当の自分が着ぐるみを着ているような状態なので、その着ぐるみを脱ぐ感じでしょうか。
着ぐるみを、ぐいっと脱いだら
あなた自身がでてきます
今まで感じた事のない自分かもしれません。
私は、『嫌われる消極的な私』の着ぐるみを、気づかないまま長年着ていました。
脱いでみると、
好奇心旺盛な行動的な私が出てきました
私ってこんな人だったんだ～！！と自分の事ながら驚きました。
そんな風に、
あなたが今、私は○○な性格だからと思っている自分は、
本当のあなたではないかもしれません。
自分のことは、本当にわかりにくいのです
今回のサークルでは、「着ぐるみきていた！」と
気づきのご感想もあって嬉しかったです
１時間という時間の中で、ワークもして１人１人お話じっくり聞けないな～
どうしたらいいのかな～と試行錯誤中ですが、
少しでもお役にたてるよう、やっていきたいと思います
私の着ぐるみ何かな？
と気になったあなた
どんな着ぐるみか、私のセッションでもわかりますよ♪
セッションは次回８月頃募集しますので、
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