こんにちは！
先週はココタネサロンでサークルをしました
ネガティブでもだいじょう部
自慢じゃないですが、私
ネガティブには自信があって、
子供の頃は自己否定しすぎて生きるのを放棄しそうになり、
大人になってからも、
私が悪いのかな、嫌われたかな。といつもビクビク周りを気にして
とってもしんどく過ごしていました。
でもカウンセリングを受けたり、色々と学んできて、
やっと、ネガティブな自分でも何とかなる
と思えるようになってきたんです
初サークルは、とっても緊張したのですが、
やっぱり人のお話を聴いていくのが楽しいなと思いました。
１時間という時間の中で、１人１人ゆっくりできないので焦るけど、、
これも経験ですね
このところ、周りで
自分がわからない。
自分の気持ちがわからない。
という声をよく聴くので、今日はそのことを。
自分の気持ちは、考えるよりも感じるとでてきます
感じるって、
身体の感覚でもあるので、
怪か不快か、
きもちいいか、よくないか。
シンプルに身体で感じる。
私が学んだ心理学で、
人間の受信機は３つあるという考え方があります。
頭(思考)、心(感情)、肚(本能)の３つです。
自分がわからない～とモヤモヤする時は、
頭がとっても忙しく動いていて、心で感じる事が少ないのかもしれません。
人に合わせたり、嫌われるのを恐れたりが強いあなたは、
きっと思考が忙しく動いていると思います
そんな時は、
頭を止めるのが１番！
お日様の光を浴びてみる
寝る
運動する
自然の中でぼーっとする
シンプルな事をして、なるべく思考を止めることを
していくと、自分の感覚や感情が見えてきますよ
思考を止めたいけど、
それができたら苦労しない！
自己否定が止まらない！
そんなあなたは、
公式ラインにメッセージください
色んなネガティブ感情を乗り越えてきた私が、
何かお役にたてると思います
それでは、今日はこの辺で。
読んでくださりありがとうございます
公式ラインでは、
イライラモヤモヤ解消に役立つ心の整え方、
自分と周りを勇気づけるコツなどを週に１回配信しています♪
