5月10日
朝：
美穀菜金胡麻きなこ（豆乳）ブラッドオレンジ半分バナナもずく酢
歯科の定期検診昼：
ノンオイルツナとかぼちゃの カレー豆乳スープ玉ねぎ、舞茸、カレー粉、豆乳、
ナンプラー、昆布茶、酒、生姜、にんにく
コーヒー
前日の仕事先で、採れたてのフキを頂いて
帰宅した
夜中に下ごしらえを済ませた
板ずりして、湯がいて、剥いて剥いて、、、
夜中に一人黙々と作業
夕：さっそく、下ごしらえしたフキで第一弾
厚揚げとフキの炊合せ（醤油、みりん、出汁）三つ葉とシラスのポン酢和え切り昆布とカニカマのガーリック炒め柴漬け玄米150㌘
残りのフキで何を作ろうか、、、、