5月6日
朝:コーヒー、ベースブレッド(シナモン)
最近、またベースブレッドを
注文するようになった
前回届いたのは、賞味期限が
2週間ほどに迫っていたので
せっせと食べなければならなかったけれど、今回届いた分は
6月頭までと、期限に余裕がある
昼:
キャベツと打ち豆のスープ
小鍋いっぱいに作った野菜スープを丼で
汗だくになりながら
ハリッサで味変しながら食べた
打ち豆も入れたので、野菜だけの
スープよりは腹持ちも良いはず
コンソメ、トマト、人参、えのき、
玉ねぎ、にんにく、生姜
夕:オリーブチキン
カオマンガイ風ライス
フィンガーチキン4本
ストロベリーラッシー
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240507/13/pakawa/65/52/j/o0810108015435657871.jpg?caw=800)
ポテトは注文するのを我慢した![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png)
それでも1790kcalくらい、26点
5月7日
朝:
大根ときゅうりのサラダ
前日のフィンガーチキンの残り6本、
カラマンダリンものせて
朝からモリモリ食べる
味噌汁
こちらも大根
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240507/13/pakawa/8a/1d/j/o1080081015435657873.jpg?caw=800)
昼:
黒糖豆乳ラテ
フルオーツクッキー
(オレンジ&チョコレート)
ゼンブチップス
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240507/13/pakawa/8c/1e/j/o0810108015435657875.jpg?caw=800)
整形外科の日
時間調整でコーヒー
パンはぐっと我慢
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240507/13/pakawa/2b/03/j/o0810108015435657881.jpg?caw=800)
こちらもぐっと我慢![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
椎間板ヘルニア、すべり症、脊椎管狭窄症、反り腰、あと何だったな、、、
毎日、腰痛でくしゃみや咳をしても痛い
朝、起きてから1時間ほどが一番つらい
今のところ、歩くのは困難ではない
手術をするほど重症ではないから、
結局このまま痛みをごまかしながら
様子を見るしかないらしい。
腰への負担を考えて、体重を増やさずに、
自分で筋肉が落ちないように
トレーニングするくらいしか
何も手のうちようがないそうだ
って、そうなの?
加齢だから痛いのは仕方ないの?
良くなりはしないの?
ネットでも、あれこれ調べてみているけれど
これといった決め手もなく、
なんか嫌になっちゃうなぁ〜
痛みが落ち着いている時には、
少しずつ無理のない程度
運動するしかない。
腰痛の方たちは皆さん、
そうなんでしょうか![ぼけー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/060.png)
![ぼけー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/060.png)
一時通った整体は、施術中は
気持ち良いけれど、腰の状態が
良くなるわけでもなく
そのために一回8,000円近くの料金を
週に1〜2度払い続けるほどは余裕がない![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
身体のことだけ考えると
歳は取りたくないものだなぁ~と
しみじみ思い、悲しくなってくる![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)