4月23日
朝：
コーヒーベースブレッド（レーズン食パン）おさかなソーセージ炒めオリーブオイル、ナッツソース、しめじ、
ブロッコリー
牛乳寒天
昼：
玄米フレーク40㌘（低脂肪ヨーグルト、みかんジャム、いちご）ラスクコーヒー
夕：
新ジャガのブラウンシチュー玉ねぎ、ポーク、人参、バター、
ドミグラスソース、ワイン
クラッカー
4月24日
朝：ルパのパン
チーズフォカッチャ、あんバターサンドコーヒー
昼：
玄米フレーク（低脂肪ヨーグルト、いちご、バナナ、みかんジャム）
セミノールサクサクアーモンドコーヒー
夕：
パルシステムのナムルを利用したビビンパ
白米200㌘、豆もやし、コチュジャン、
味噌汁（あさり）
旬の食材「あさり」がスーパーで
安くなっていたので
アサリたっぷりのお味噌汁
4月25日
朝：コーヒー
昼：キンパの弁当
キンパの他にもチャプチェやヤンニョムチキン、チヂミ、牛肉の炒めものなど
いろいろなおかずも少しずつ入っていて、
少しだけ食べた気がする量のお弁当
夕：書道のお稽古前に
レモネードサルシッチャのトマトパスタ
帰宅後にヌガークッキー、青梅アイス、
カレービーンズで空腹を紛らわしい
そんなんなら、おにぎりの1個でも
食べちゃったほうが良さそうなお菓子の量
1776kcal、36点、7424歩
4月26日
朝：コーヒー
昼：コーンピザパン、ソーセージフランス、コーヒー
頂くことも多く、手軽だから自分でも買って
仕事中についつい食べる頻度が高い惣菜パン
曲者何だよなぁ〜少しもお腹の足しに
ならないくせにカロリー高くて、、、、
夕：
サラダうどんハイボール4杯こんにゃくの田楽ホタルイカのおつまみ他帰宅後、ミックスサンドと落雁を2枚
4月27日
朝：コーヒー、アンパン（残った頂き物）
昼：サイゼリヤ
小エビのサラダイカ墨入パスタ初めて頼んだけど、イカスミパスタほど
濃厚でなく微妙〜
夕：デリバリー
タン麺、餃子、杏仁豆腐
4月28日
朝：コーヒー、クラッカー、
レモンクリームチーズ
昼：前日のデリバリーの残りで
あんかけチャーハン
仕事が終わらずに、うすう焼きサラダせんべい、落雁、フルオーツクッキー2枚、
ももアイス、ヌガーサブレなど手の届く
範囲にある、あらゆるお菓子と
コーヒーでごまかして終わり
まだまだ残る仕事
お菓子を買って手元に置いておくのを
やめようと思いつつ
頂き物も多いし、こうした非常時には
便利でついつい。。。。
4月29日 まだまだ仕事に追われる一日
朝：コーヒー、クラッカー、アイスコーヒー
昼：ブラウンシチュー（残り物）、豆乳プリン、フルオーツクッキー2枚、クラッカー
夕：ケンタッキーフライドチキン
