1月31日
朝：どら焼き、お煎餅、チョコレート、
コーヒー
これは食事とは言わない。。。。
昼：日高屋
野菜たっぷりタン麺、餃子これを食べても「前菜終了」という
感じくらいで、まだまだ食べられる！！
もちろん我慢するけれど。。。
なんで、こんなにお腹が空くのだろう
帰宅後、間食：マドレーヌ2個、コーヒー
夕：自宅作業に追われて、昼の外食に続き
テイクアウトで「オリーブチキン」
2月1日
朝：コーヒー
昼：弁当持参
おにぎり（梅）（夕方用に赤飯のおにぎり）
卵焼き（卵2個、食べる糀、ゴマ油）オリーブチキンの残り物
間：書道のお稽古前に、
持参の御赤飯のおにぎりを1個
夕：牡蠣の焼きカレー、コールスローサラダ
2月2日
朝：Le repas(ルパ）京王線駅の
あちこちにあるベーカリー
コーンシチューパンバターと餡の塩パンハムとレタスのバゲットサンドコーヒー
昼：14：30
豚と玉ねぎの卵とじ丼豚こま、玉ねぎ、ご飯200g、麺つゆ）
味噌汁（大根、長ネギ）
間：おまんじゅう
夕：20：30
酸辣湯風野菜スープ白菜、大根、セロリ、豆腐、人参、椎茸、卵、ウェイパー、醤油、お酢、
食べるラー油）
柿
1905Kcal、22点
2月3日
朝：コーヒー、前夜のスープの残り
昼：15：00
コンサートで昼前から会場に入り
サウンドチェック、本番と済ませ
終了後、歌の方と一緒に遅めの中華
焼き餃子、春巻き、海老蒸し餃子サンマーメンハイボール3杯
間：一人で帰り道にマルトメ・ザ・ジューサリー
いちごパフェ
駅から自宅までの緒中にある、
昔から時々行くお寿司屋さん
何年か前に女性の店長さんがやってきた。
今日は、彼女が道路に出て
「恵方巻」を売っていた。
「半額にするから1本買って〜
」と
」と呼び止められて立ち話。
間もなく豊洲にある店舗に移動が
決まったそうで、お別れのご挨拶もできた
お付き合いでハーフの海鮮恵方巻を
1本だけ購入
21：00
これも食べてしまった
コロナ以来、あまり立ち寄ることも
なくなったお寿司屋さん
「最近は、桜木町の回転寿司にばかり
行っている」とは言えなかった。。。
2月4日
朝：
美穀菜金胡麻きなこ（無調整豆乳）バナナ、コーヒー昼：
ゼンブヌードル納豆、バター、大葉、醤油、
カカオ75％チョコレート
14：30 間：
小魚アーモンド10gライチフレーバーのルイボスティポンカン1個夕：
おでん（パルシステム）赤飯小松菜のおひたし低脂肪ヨーグルト
1379点、86点
Gymで少しトレーニングをしたおかげで、pakawaにしては高得点
2月5日
朝：
米化オートミール30g味噌汁白菜、油揚げ、長ネギ
納豆（長ねぎ）ミニトマト＋カッテージチーズ（みかんソース）
昼：
玄米100㌘7種野菜と16穀の肉団子（パルシステム）ブロッコリー＋ミニトマト（いぶりがっこタルタル）
味噌汁（大根、高野豆腐）ポンカン、カカオ75％チョコレート
夕：
白菜丼（玄米100㌘）おさかなソーセージ、椎茸、
スナップエンドウ、ごま油、鶏ガラスープ、にんにく、生姜、片栗粉
小松菜と人参のナムルごま油、ゴマ、塩麹
ホットヨーグルト（アップルジャム）
1396Kcal、75点