１月９日
朝：クルミと蜂蜜のスコーン、コーヒー
昼：
オートミールのキムたまチーズ豆腐、卵、キムチ、シュレッドチーズ、
醤油、ガラスープ
コーヒー
夕：ライブ弁当
ライブ弁当とんかつ弁当大盛り、ハイボール２杯
間：シュークリーム、みかん、柿の種
ライブ会場に可愛いAIロボットがいて
先日の下見で顔を覚えてくれたのか
今日は、やけに懐っこく抱っこを迫られた
１月10日 休日
朝：磯辺焼き2枚
磯辺焼き2枚
低脂肪ヨーグルト（プルーンコンポート）
昼：お汁粉
ゆであずき（パルシステム）、お餅2個
夕：
鮭とゴボウの炊き込みご飯モロッコインゲン、酒、みりん
甘辛ゴマごぼうラカント、食べる糀、醤油、ごま油、ゴマ）
味噌汁（ほうれん草、高野豆腐）
ポンカン1月11日
朝：
コーヒー、無脂肪ヨーグルト（レーズン、クルミ）
昼：弁当持参
鮭とゴボウの炊き込みご飯卵焼きメンチカツ（パルシステム）ブロッコリー、ミニトマト甘辛ゴボウ
仕事終わりにハイボールを一杯だけ
夕：
タン麺と餃子
いつもと違う店のタン麺
ちゃんぽん風で、これはこれで
好きな味だった
デザートにミニ杏仁豆腐もついてきたけど
これは缶詰の杏仁豆腐でいまいち
間：干し柿、板チョコ
帰りに乗った電車が、先の駅の事故のせいで一駅手前で停車待機になってしまったので、電車が動くのを待たずにそこで降りて、
ひと駅分だけ歩いて帰宅
こうやって、意識的に少しでも
歩けばいいのだけれど
仕事が終わって疲れていると、
楽に早く帰りたい気持ちが勝ってしまい
ついつい運動不足になる
それでも、最近はタクシーを
使わなくなっただけマシ
1月12日
朝：
鮭とゴボウの炊き込みご飯
味噌汁（カブ）
たらこの昆布巻き
干し柿
昼：いちごシュークリーム、チョコレート、ほうじ茶、干し柿
夕：
米粉と豆乳のさっぱりホワイトシチュー
カブ、ブロッコリー、人参、玉ねぎ、
ミックスシーフード、オリーブオイル、
塩麹、コンソメ
カツオのたたきサラダ
セロリ、きゅうり、三つ葉、レモン汁、塩
1月13日
朝：ファーストキッチン
ベーコンエッグチーズサンド、
ハッシュポテト、アイスコーヒー
干し柿
昼：
カスタードシュークリーム、コーヒー
インスタントのチーズトッポギ
夕：書道のお稽古の帰りに
「カキフライ定食」＋ぶり大根
1年ほど前に始めた書道のお稽古
今日から、行書の練習も始まった
