2023年分の最後の記録![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
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2023年12月28日
朝:
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しめじ、えのき、ウェイパー)
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昼:
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食べるラー油をプラスしたスープ
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夕:年内、最後の書道のお稽古帰りに
ロッテリアで購入
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pakawaの問題は食べる量
たとえば、この日のように
ファーストフードのハンバーガーなら
本当は4つくらい食べないと
食べた気がしない![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
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たとえ4つ食べても、満腹感は味わえない![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
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食事の記録をノートにし始めて、
もう何年にもなる![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
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腰に問題を抱えているので、今の体重を管理して少しでも筋力を衰えさせないことを
目標に今後もできる限り続けるつもり
12月29日
朝:
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昼:
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夕:
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頂き物で生かされているpakawa![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
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12月30日
朝:スタバのほうじ茶フラペチーノ
昼:
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海鮮明太子、マヨネーズ、青ネギ、
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夕:
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糸こんにゃく、玉ねぎ、ラカント、酒、
醤油、片栗粉
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1381Kcal、55点
12月31日
朝:コーヒー、ソルトチョコレート
昼:
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豚こま、玉ねぎ、人参、ピーマン、椎茸、
オリーブオイル、付属の焼きそばソース、
青海苔
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夕:
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人参、ピーマン、鶏ミンチ、椎茸、
春雨のかわりに糸こんにゃく、ごま油、
コチュジャン、にんにく、生姜、はちみつ、醤油、レモン汁、ごま
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くるみ、マヨネーズ、ピーマン、
かいわれ大根
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