2023年11月10日の記録
朝：
米化オートミール（オートミール30g、納豆、長ネギ、キムチ）
味噌汁（大根、油揚げ）
昼：
春菊とネギの韓国風和物
コチュジャン、お酢、ごま油、
醤油、いり胡麻、みょうが
かぼちゃのカレー風味サラダ
オリーブ、マヨネーズ、レーズン、
カレー粉
卵スープ（インスタント）
雑穀ごはん70g
夕：
クリーム玄米ブラン
Bigチリカップヌードル
11月11日の記録
朝：
マクドナルドのチキンクリスプ
マフィン2個、コーヒー
昼：
カレービーンズ、
チャイ＋豆乳＋ラカント
チャイ＋スキムミルク＋ラカント
夕：
マメロニ
白菜、かぼちゃ、玉ねぎ、桜えび、
豆乳
11月12日の記録（出張）
朝：
ミックスサンドイッチ、コーヒー昼：
おにぎり弁当
夕：
玉こんにゃくの煮物（山形土産）コンビニご飯（厚焼き玉子他）赤ワイン
13日の記録
朝、昼、夕：
カップ味噌汁、おにぎり、
サンドイッチなど
ハイボール、チョコレート
スモッチ（山形土産）、酒まんじゅう
