2023年11月9日の記録
休日だったこの日
朝：
マメロニ キャベツ、玉ねぎ、ベーコン、
オリーブオイル
10：00には既に腹ペコで
ルイボスチャイ（スキムミルク、 ラカント）
スニッカーズクリーム玄米ブラン昼：
ペーパーライスで なんちゃってフォー
朝のマメロニ野菜の残りを入れて
お天気に誘われて東中野まで
ウォーキング
途中、立ち寄った成願寺
目指したのは東中野にある洋菓子と
ジェラートの『ドーカン』
レトロな感じのケーキ屋さん
手作りのジェラートが有名ということで
常時、8種類くらいの手作り
アイスクリームが並んでいるらしい。
この日のチョイスは名物の
「桜塩ミルクジェラート」と
「洋梨のソルベ」の
ダブルをコーンで頂いた。
どちらも、とても美味しかったので、
それならケーキも食べてみたい！！
と思い
マルツや弟夫婦にお土産用で
ケーキも4つ購入。
すぐ脇を走る電車を見ながら、
外においてあるベンチで
アイスクリームを食べ
さらに中野駅まで歩いて、
そこからはバスでマルツのところまで。
pakawaもお持たせで
サバランを一つ食べた。
12823歩歩いたから、
アイスクリームもケーキも両方
食べちゃった
翌日の仕事が早い時間からだったので
この日は夕食は自宅に帰ってから。
夕：
マグロの漬け丼（雑穀ごはん100g、大葉）ごま味噌風肉豆腐鍋日本酒を1杯だけ
もちろんcalは不明