9月13日
朝：コーヒー、サプリ
昼：ミニストップのおにぎり
セット、ルイボスティー、
コーヒー、デザートチーズ
夕：サンマルクで合鴨のロースト
オランジュソースのコース
きれいな盛り付けだったのに、
写真が一枚も撮せなかった😭
さつまいもが上手に使われていて、美味しかった
9月14日
朝：豆腐スープの残り、
白あえ残り、リンゴ、コーヒー
昼：弁当持参
十六穀ご飯100g炒り卵（食べる糀）ひじきとレンコンの炒り煮（残り物）
リンゴシャインマスカットチェダーチーズ
間：プレッツェル、松露饅頭
夕：PAULにて
カナール（柚子、胡椒、鴨）
グリルポンム
コーヒー
9月15日
食事を取る時間もしっかり
取れないまま仕事のハードな一日😭
朝：コーヒー、サプリ
間：マカダミアナッツ、
プレッツェルをちょっと
口にしながら夕方までしのぐ
夕：打ち上げで
下足唐揚げ、味噌田楽、
揚げだし豆腐、ポテトフライ、
ハイボール
そして、冷やしの力うどん
野毛メシでa（ええ）そーだの
ポスター
帰宅してから、おせんべいを
バリバリ食べてしまった😅
体重増加を気にしなくて良いなら
今の3〜4倍量の食事をしたいくらい、いつでも、お腹を空かせているpakawa
この2年くらいかけて、自分が調子良くいられる体重まで落とし
怒られながらも、なんとか
キープできているのは
あすけん先生の監視の目
そして食事療法の先生に
提出しているこれらの食事記録の
おかげだと思う
おかげで、血液検査の結果も
良くなり、膝の痛みも楽になった
もうすぐ、年金をもらう年齢になる
今は、まだ仕事が途切れずに
あるおかげで生活も安定して、
時間やお金にも少しだけ余裕が
持てているけれど
どんどん減少傾向になるであろう
仕事量
そして、頂く年金は国民年金のみ
今後の生活を考えると、
生活費削減は
食費を軽減するしかない
意味のない外食は減らし、
大食いをやめ
コスパの良いお婆さんに
ならないとね。。。
一人暮らしの高齢者のわりに
すごく食費が高いの、今