9月30日 1372KCal、58点
久し振りにプランクを再開🤗
まずは30日チャレンジから![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
少し涼しくなったせいだろうか、
最近はちょっとだけヤル気が
出てきている![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
記録の整理も、今日でやっと
10月にまで追いついた![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
いつ、またダメダメ状態に
戻るかわからないので
動けるときには、できるだけ
動いておこう
と思っている![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![恐竜くん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/200.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
最近はメンタルの薬のお世話にも
なっていないのが何より![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
朝:コーヒー、サプリ、
なんちゃって大学芋(残り物)
昼:
![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
全粒粉ピザ
![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
夕:
![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
(もやし、ゴーヤ、ベーコン、
長ネギ、シメジ、ウェイパー、
ニンニク、赤味噌、白味噌、
ゴマ油)
![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
10月1日
10月2日
朝:
![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
昼:
![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
夕:
![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
ハーフ&ハーフセット