7月16日 1601KCal、59点
朝：コーヒー、メロン、プロテインバー、サプリ
昼：ニラと卵のニュウメン
（ゴマ油、和風だし、白だし、梅干し）
おやつ：すいかアイスキャンディ
夕：ゼンブヌードルでパッタイ風
（キャベツ、人参、玉ねぎ、ハム、
オリーブオイル、ゼンブヌードルおまけのパッタイソース）、ルイボスチャイティー
7月17日 写真を一枚も残せなかった😭
朝、昼：パンの田島の
コロッケサンド、
アボカドとエビのサンド、
カスタードクリームドーナツ、
コーヒー
夕：弟宅の「つけ麺パーティ」に呼ばれて、いろいろな具材で中華つけ麺、
枝豆、イカの雲丹あえ、
バーボンをたくさん
7月18日 1194KCal 62点
朝：かぼちゃと長ネギのオートミールスープ（和風だし、白だし）
きゅうりのナムルサラダ
昼：キャベツと鶏むね肉の梅だれパスタ（ゼンブヌードル、玉ねぎ、えのき、
オリーブオイル、梅干し）
夕：鶏むね肉と野菜のスキムミルク
シチュー（米粉、バター、人参、
かぼちゃ、玉ねぎ、小松菜、オクラ）
この日は、ここ最近の乱れを野菜多めで
リセット！！