『朝食』
食欲がないのとは違う
以前より、だいぶ食が細くなったと言え
食べ出せば、ちゃんと食べるし
身体は相変わらず「もう少し痩せましょう」のサイズだ
多分、運動が足りない日が続いているせいかと思うけれど
「お昼ご飯を美味しく食べたいから、朝食を食べたくない」と言う
マルツのわがままを聞いて、この２～3日の朝食は
薬を飲むのに胃に入れておいた方が良かろうと思う最低限の量
昨日、一昨日は具だくさんの味噌汁のみ
そして今朝はヨーグルトのみ
ヨーグルト（プルーン、オレンジマーマレード
レモ缶に味をしめて、今日はオイルサーディンを一缶開けて
昼食と夕食の食材として利用した
『昼食』
オイルサーディンの和風パスタ しめじ、エリンギ、玉ねぎ、パセリをたっぷり入れた
ミニトマト 少しだけ残っていた
エノキの明太子和え
以前、サバ缶や魚の缶詰を喜ばなかったマルツも
最近はすっかりお気に召したようで、今日も昼食は完食
『夕食』
春巻き 豚肉、竹の子、しいたけ、ピーマン
ロメインレタスのサラダ オイルサーディン、新玉ネギ、人参、オリーブ
糠漬け（きゅうり）味噌汁（なめこ、豆腐）マルツが昨日、食べ残した野菜天 これは「自分で食べる！！」と言い張って
なぜかひと切れもくれなかった。。。。
つくもさんから、最近の食事の量がpakawaにしては少なく
足りていないのではないか？！とコメントを頂いた
マルツのコレステロール値や血糖値、体重増加を気にして（自分も同様か）
メニューにもアレコレ工夫をして、マルツは1㎏ほど減量に成功している
カロリーとしては一日1500㎉くらいを目標にしている
ここに来てからは、pakawaがいつも傍にいるせいか
おやつも、決まった時間にほどほどだけ食べているのが良いのだと思う
そして！！
同じメニューを食べているpakawaは１～2㎏増加
理由は簡単
ご飯が美味しくて、お茶碗や皿に盛るご飯やパスタの量が多い！！
加えて、マルツが食べきれない分までpakawaの胃袋におさまっている！！
例えば、今夜の春巻き
マルツは1本、pakawaが3本
というわけで、ダイエットも振り出しに戻さねばならない
でも今は、せめて「食」だけはあまり制限なく楽しく食べたいので
ダイエットは「緊急事態宣言」が明けてから、、、と
毎日、言い訳を続けるpakawa