さすが北海道
金曜日の朝、江別は一面真っ白でした
でもさすがに4月、直ぐに溶けてくれた
本日は珍しくいろいろ予定が…
先ずはかかりつけの内科で胃カメラ(鼻)
慣れたもんですが、結果も問題なし
午後からは週一必須の母との買物
ほぼ筋トレの一環ですな
さて、本日の練習
来週のゴルフシーズンインもあるので打ちっぱなしからのラントレ
小一時間打ちっぱなしで練習して
向かったのは
地元の有名ランニングスポット飛鳥山公園
駐車場もトイレも自販機も完全装備
芝生もあっていろんな使い方ができて重宝してます
明日はなんにも予定なしなのでLSDの予定なので
今日はちょっと強めに10キロちょいかなとよーいどん
冬の間はトレミやジョグしかしてないから適当に走りだして気持ちいいくらいのペースでと
体重増量で身体は重たいけど、ランニングシューズのランはやっぱり楽しい
アップなしで入って2キロ以降は5分10秒程度で巡航 最後はフリーで上げ
冬の間はトレミばっかりだったからかなり走力ダウンを覚悟してたけど、そうでもなかった
まずはこのペースでハーフ走れるようにしなきゃね
本日のVO２Max
初めての50台
でもガーミン先生は激甘だからな