休みだけはすぐに終わってしまいますね
年末年始に増量しないで乗り越えたんで、このまま絞って行きたいところです
今週(先週)のラン
1/6 7と新年会2連続でランオフ
1/8 ジムでトレミ
走行距離 10.9km 仕事帰りなんでサクッと1h
1/10 ジムでトレミ
走行距離 10.8km 同上
1/12 つどーむラン
午前中は混んでたみたいですが、午後は空いてました。ラン友と３人で2時間❗️
トレミばっかりで脚を鍛えてないからちょっと不安
GPSが使えないので、ホントはちゃんとラップを取った方がいいんだけど、私には面倒
ほぼ一緒に周回したラン友とデータの付け合わせをしたら結構違うデータになってました。
ラスト20分は目一杯上げて我慢大会
ラスト20分は体感ではキロ5:20以上
まああくまで体感ですがね
まああくまで体感ですがね練習後は銭湯で汗を流してプチ新年会
消費カロリー以上にいろいろ摂取した気がしますが、先に消費してると気になりません
今年も楽しく飲むためにも程よく頑張って行きます