本日の体重と昼飯

毎日計りたい体重ですが…体重計が壊れた

直してもらわないと
機械音痴の私にはﾁﾝﾌﾟﾝｶﾝﾌﾟﾝ

今日の昼ごはんは卵かけご飯どんぶりにﾄﾞｰﾝと1杯食べました

その分、運動します

昨日の夕食・今日の朝食

昨日の夜ご飯は

お肉2枚・野菜たっぷり味噌汁・卵焼き・ｷﾉｺの炒めもの・ご飯1杯

野菜をとったらお通じ良いし、ﾍﾙｼｰだからｽﾃｷ

今日の朝食は
ﾊﾟﾝ2枚とｺｰﾋｰ

これから食べます

ストレッチ

これも毎日やる

腹筋50回×2
背筋50回
足ﾊﾟｶ体操？50回
踵あげ50回
腰回し50回
ひねり50回

毎日続けたら効果あると思うし、さっき少ししたら気持ちよかった体暖まるし、頑張るぞ

今日はまだ半分しかしてないからご飯作るときと寝るときにしまぁす