おやつ食べる

ﾀﾞｲｴｯﾄなのに？笑

私は食べます
過食したりするよりｲｲ

ﾊﾟﾝに手作りｶｽﾀｰﾄﾞを塗ったものとﾗﾌﾗﾝｽ1つ

手作りだから甘さも控えれるしね

夜ご飯もしっかり食べますよ

その分、運動や半身浴して消費

前に食べないﾀﾞｲｴｯﾄをしておそろしいリバウンドをしたので…苦笑

まぁそのせいで今の体重なんですが

昔の60㎝代のｼｮｰﾊﾟﾝを履きたい

過去のﾀﾞｲｴｯﾄ成功例

色々ﾀﾞｲｴｯﾄしてきました。

ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ・おからｸｯｷｰ・朝ﾊﾞﾅﾅ・1日1食ﾀﾞｲｴｯﾄ・カスピ海ﾖｰｸﾞﾙﾄetc…

1位はカスピ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ

朝・昼は普通に食べて夜はﾖｰｸﾞﾙﾄにしたら1ヶ月で10㎏落ちました運動もあまりしていませんでしたが、なぜか落ちたなぁ…


怖かったのがﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ
これは体重が落ちたというより、食欲がなくなった魔法のｻﾌﾟﾘでしたよ。でも生理がこなくなったりと…怖くて辞めましたあまりｵｽｽﾒできませんね


同じものをずっと食べるﾀﾞｲｴｯﾄもしました

鶏ｻｻﾐ・ﾚﾀｽ・ｳﾄﾞﾝのｻﾗﾀﾞを朝昼晩と30分以上のｳｫｰｷﾝｸﾞ・40分以上の半身浴をした時は1ヶ月8㎏痩せました

興味あったら試してみるのもありかもです

やっぱり痩せるには食事と運動が1番ですね

ﾀﾞｲｴｯﾄ3日目

体重計も直り、今日からまた計れるよかった
重たくて、体重計壊れたかと思ったよ

体重87.8㎏
マイナス0.2㎏

昨日はｽﾄﾚｯﾁをいつもより多目にしたら、筋肉痛になりました今日もｽﾄﾚｯﾁ頑張ります

朝→ｺｰﾋｰ

昼→味噌汁・塩辛・ご飯

塩辛うまいですゎ

夜はﾊﾝﾊﾞｰｸﾞの予定