こんにちは
最近のわたしのすきなこと。
それは、
内観(*^^*)(*^^*)
積もり積もった色んな感情をどどどっとノートに書きまくります。
あれが嫌だったとか、
なんか不安だとか、
あの言い方悲しかったとか、
頭に溜まったものを定期的にノートに吐き出してます。
やると気持ちがスッとする！
頭に溜め込みすぎて、とっ散らかり状態を紙に書き出すことで、
定期的に頭のお掃除する感じです。
特にわたしが多いのは不安系。
何に不安？
ただなんとなく不安ではなく、
どんなことに不安を感じたのか深掘りして行ったりします。
矢印を打ちながら、ひたすら(^^)
結構苦しい作業だったりもするので、
時には涙を流すことも。
『いや！認めたくない！』と反発する気持ちもありますが、
そこも受け止めながらこれをひたすらやるんです。
『なに嫌だった？そういうことってわたし嫌なんだ』
そんな風に自分の気持ち一個一個を受け止めていく・・・。
『こんなわたしはダメなんだ！』
と責めることなく・・。
やり続けると、不思議と見えてくるんです。
なんとなく、不安だった、、、。
が、
何が不安だったのか、、、。
こんな苦しい作業やるなんてドM！！
と思われるかもしれませんが、
とーっても必要なことなんです！！
だってこれ、
外に出さなければどんどん輪をかけて大きくなり、
自分を苦しめます。
自分の体調も感情もその吐き出しができないから、
心も余裕がなくピリピリしたり、身体もカチコチに硬くなって、
ガードの硬いオンナになる。
そして、
その余裕のなさは周りをも傷つけるかもしれません。
自分にとって大切な言葉も、思いも受け止める余裕も、
受け入れるスペースさえもないかもしれません。
出さなきゃ新しいものは入ってこない。
もので溢れかえった部屋には新しい風の通り道だってできやしない。
出し上手になると不思議と身体も心も楽になります。
そして何かで凹んで落ち込んでも、気持ちの切り替えが早くなり、
立ち直りも早くなりました！
秋の夜長、
是非ハーブティー飲みながらやってみてください♡
その書いたノートは誰もみないから大丈夫d(^_^o)
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