こんにちは
今日は腸セルフケアのオンラインレッスン（╹◡╹）
最近オンラインのやり方を覚え楽しくやっています♪
オンラインが繋がる瞬間、すごく気持ちが昂ります！！
楽しさが優先されて『あ！！』と
いつも後から失敗に気づく、
また録画を忘れました・・・。。
お声をまとめたかったのにな。
あぁ、またやっちゃった・・・。
よくやる失敗の一つになりました^^;
でも、ノートにとったから大丈夫！！
『セルフケアって毎日やった方がいいんですか？』
そんなお声をよく聞きます。
もちろん！
毎日できたら一番いいです♪
お天気が日によって違う様に、体調、お腹の状態も日によって違います。
でも、毎日できない時もありますよね。
習慣にするには時間もかかるかもしれません。
できなくなったことで、
もうこれ意味ないのかな。。
こんなことも続けられないなんて。。
と落ち込む必要はありません！！！
だからって、
『これ、ちゃんとやらなきゃね！！』と、
しなければならないこととして自分に厳しくする必要もありません。
それじゃ疲れちゃう！！
そっちに気持ちが持っていかれて、お腹をマッサージするどころか反対に
ストレスを抱えてしまい、お腹に緊張を与えてしまうんじゃないでしょうか。
それ意味ない。
〜しなければならない
ちゃんとやらなきゃダメなんじゃないか？
これはわたしも経験したからとてもよくわかります。
この言葉に苦しめられてきました。
でも、そんなのいらない。
とわたしは思うんです。
できない時はできない理由があるんじゃない？
それに、ちゃんとって一体なに？
わたしも最初は続かなかったんですよ^^;
続けられなかった。
面倒臭かった。
時々思い出したかのようにやっていました。
そんなことしてるうちに、お通じのある日と出ない日、
生理痛のある月と生理痛のない日、
よく眠れる日と眠れない日、
というのがわかる様になってきました。
どうせなら心地よく過ごしたい。
そんな風に思ったら、せっせとセルフケアをする日が増えていきました。
ちゃんとやらなきゃも、
できなかった日があった、、、どうしよう。
と自分を責めることなく、
心地よい方を自然と選ぶ様になっていき、、。
今では毎日とは言いませんが続いています*\(^o^)/*
忘れる日もあります（笑）
そしてやりたくなかった時って、大体お腹硬く張っていたりしてました。
暴食してました。
今では少なくなってきましたよ(*^^*)
大丈夫！
できる！！
でもまずはやってみないと♪
腸セラピーってどんな感じになるの？まとめてみました！
＼＼＼幸せは腸から作られる！／／／
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