こんにちは
先日水族館に行ってきました！
気持ちよさそうに泳ぐ魚たちを見て感動するとともに、
こんなに身体の力抜けてたら疲れない身体になりそうだ〜！！
って見とれてました♡
みなさんは、普段身体に力入ってますか？？
もしかしたら、
その肩こりの原因は身体に力が入っているからかも？！しれません。
水の中を優雅に泳ぐクラゲ達がとても神秘的でした。
風船のように膨らんで、しぼむ、を繰り返してました。
これくらい身体を伸び伸び動かせたら気持ちよさそう！！
実は、
マッサージをしていても無意識に身体に力が入ってしまう人が多いんです。
自分では抜いてるつもり！
なんだけど、
息が止まってる？
というくらいに力が入りっぱなしでうまく抜けない方が多いです。
これはわたしも経験があるので、この状態がほんとによくわかるんです。
普段から呼吸が浅かったり、
無意識に身体に力が入りっぱなしなのかもしれません。
あとは、忙しかったりで今は、自分に余裕がない状態だったり。。
でも、
自分ではあまり気づきづらいことですよね。
なので、
呼吸チェック！してみましょう(*^_^*)
ベットやお布団に横になって
ゆっくり口から息を吐き、吐き切ったら
鼻から大きく息を吸って口からゆっくり吐く、この呼吸を繰り返すんです。
もしその時に肩が上がったりしていたら、
身体に力が入ってるかもしれません。
その場合はまず、一度思いっきり肩に力を入れてみてください！
これでもかっ！ってくらいに力を入れてみて。
口から息を思いっきり、ふぅ〜っと吐き出す〜
これを何度か繰り返していくんです。
もし途中で、
『あ。わたし力が入ってたんだ！』
ということが自分で気づけたら修正していけばいいだけです(^^)
カンタンです♪
身体に力が入ってしまうことって実はよくあることなんです。
ただ気づいたら修正してあげればいいだけです。
こんなふうに伸びやかな身体になりたい！
身体の力が抜けることで、呼吸が楽になり、
気づいたら心のつまりが取れたり、ってこともあるんですよ♪
そして、血液循環が良くなるとお顔の血色も良くなって、
さらにさらに！お肌の艶も出てきます♡
嬉しい事だらけなんです！
それに！
身体の力が入りっぱなしになる事で、
ホントはもっと素敵な笑顔が作れるのに、
魅力が半減してるかもしれないんです(T_T)
だから呼吸を深く、そして身体の力を抜けたらいいなって。
その笑顔、もっと素敵なはず！！
肩の力を抜いて引き出していきましょう(*^_^*)
さらに素敵な笑顔になりますよ♡
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