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25Dec
- 習い事、無事にやめられました！
  本来は、退会の意思を伝えたら、習い事って辞められるものだと思うのだけれども・・・やめさせてもらえないそのサマは、まるでカルト宗教を思わせる恐怖でした「退会手続き」ということで先生宅に伺うと1時間説得と言うか説教と言うか、泣き落としまでされて気の弱い私は「休会」で押し切られて情けなく帰宅。でもおかしい。違和感しか残らない。ポストに、要らないといったのに皆のおそろいのTシャツが投函されていて「また、連絡します」とあり。逃がしてもらえないような恐怖。先生の山場である「発表会」も無事に終わったということで、ラインで、「休会ではなく退会希望です」と改めて送りました。同じレッスン曜日の人たちのグループラインにも体調が悪くなりやめることになった経緯、今までの感謝の気持ちを書いて「退会の旨先生にお伝え済みです」と書いて、グループラインからも抜けました。その後、もう私には諦めてくれないゾンビにしか見えなくなった先生から「退会を了承」する連絡が届きました。決してそのスクールがダメなわけではなく。（フランチャイズ）むしろ理念は素晴らしいと思い、機会があれば別の先生の所で通わせてもいいかなって思うほどではありますが。今回の先生は、合わなかったようです。
23Dec
- よりどころ。光治療
  通っている接骨院で、最近光治療を始めました。正式には「可視総合光線療法」というらしいです。名前だけ聞くとなんだかすごいけど、やってみると温熱治療的な感じです週に二回、続けていますが、なんとなく…体がちょっと軽くなった気がします。あの、鉛みたいに重い日が減ったような。自分的MAX元気じゃなくても、皿を洗ったり家事ができる日ができて嬉しいそれと、いちばん助かるのが睡眠です。夜に寝つける日が増えたし、夜中に目が覚めても、また眠れることが多くなりました。（睡眠導入剤とか色々飲んでるけど、それでも眠れなかったので、これは本当に大きい）ずっと、手のひらと足先だけが一年中アツアツ🔥で、冬でも布団に足先入れられないくらい熱かったのに、最近はそれも落ち着いてきたみたい🙂暑さ弱さに異常に弱かったのも、今冬だから夏はまだわからないけれど、寒さには中くらい普通になった気がします。光治療は、今の私にとってよりどころです「これがあれば、大丈夫」って思えるものがあるのは、やっぱり心強いです。
18Dec
- ただただ怖いこと
  毒親からの連絡がずっと続いているブロックしたり、しているが最後の力で引きずり出そうとしてこられるのが恐ろしくてたまらない眠れない日がつづきそれが解消したら夢に出てくる私が、私の平和な日を過ごすことを認めない私のすべてを差し出させて犠牲にしないと気が済まないひとたち私は夢の中でも「やば！」っと逃げている悪いことしていないんだけど非難され罪悪感でつぶされるか這い上がれないほど傷つけられる全ては私自身が『わるいからだ』として非難され追い込まれるそんな人から距離をおいてもいいおいてもいいと思うのだけど刷り込まれたものがなかなか抜けないいいんだよ！「楽しい！」って感じてもいいんだ。悪いことではないんだ。支配されなくていいんだ
- 俯瞰で見る
  今の私、ただ椅子に座って静かにブログ書いている。心の中、焦って疲れて大音響が流れてるがただ、厚着をしてぬくぬくすわっているだけの静かな人。大丈夫。私はいま安全なところにいる守りたい大切な家族がいるいま、ここは安全で私は大切なものを守っていいパニックになったら、「いま、わたしは安全だ」と言ってみようと思う。だいじょうぶ。だいじょうぶ。だいじょうぶ
11Dec
- 習い事をやめようとしたら、1時間の説得（説教！）にあう
  娘の体調を優先したら、まさかの“説教タイム”に突入しました――そんなお話です。小学三年生の娘。一か月前にインフルエンザとおたふく風邪を立て続けに経験してから、なかなか回復せず…。頭痛や夜の微熱、眠りが浅いなど、自律神経のスイッチがうまく入らないようで、私から見るといつも疲れているように見えます。 ## 家で試した“癒し作戦”照明を暗く、湯船にゆっくり浸かる、寝室にアロマ、寝る前にマッサージ。波の音を流しながら消灯、寝る前ルーティーン。でも、なかなか改善が見られず。そこで「習い事を見直すか…」と考えました。 ## 娘の決断と先生からのまさかの一言以前から「習い事を減らせないか？」と話し合っていたものの、娘は「どれも続けたい！」の一点張り。そんな中、今回ひとつだけ「やめる」と言ったものがありました。発表会前だったので、その練習も負担になると考え、教室の皆様には迷惑をかけると思いつつも、娘の体調を優先しました。私は先生に連絡し、「体調が悪いので」と事情を伝えたのですが、返ってきたのは**「発表会が嫌でやめてしまうなんて愚かなことです」** ……え？体調の話をしたはずなのに、なぜか“愚か”認定。さらに驚いたのは、その日のうちにポストに届けられた子供たちからの手紙。内容は「発表会が緊張するからってやめないで！がんばれ！」というものばかり。正直、娘には見せられませんでした。本人が「やめたい」と言ったタイミングで、仲間からの“励まし”という名の圧力。これは、先生のご意向なのかな…。 ## 退会のはずが説教タイムそれでも解約を申し出ると、先生からは「わかりました。印鑑を持ってきてください」とあっさり。私も「〇曜日に退会の手続きに伺います」と返事をしました。そして当日。「お世話になりました」の菓子折りを持って先生のところへ伺うと…まさかの辞めるまでの経緯事情をじっくり聞かれ、「こんな時期にやめられるなんて」「こんなにあっさりやめてしまうなんて義理を果たしていない」「うまくできないからって逃げるのはだめだ」←え。できないって、そんな風に見てたんですか「休会扱いにしてほしい」「娘を連れてこい、直接話をさせろ」⇒また眠れなくなるので、御断りしました。と、説得（説教？）が始まりました。最後には泣き落としまで。なんと1時間。これだけ言いたいこといってたらさぞすっきりしただろう、私は完全にサンドバッグ役。パンチは全部私に飛んできました。 ## その後の気づきもともと自分の考えを押し切るのが苦手な私は、結局「休会扱い」で了承して帰宅。先生は一時間後、こころなしかスッキリしているように見えました。私はぐったり…。後日、別の方に相談すると「先生のプライドや収入面が大きいと思う。数か月休会してから改めて退会を申し出ればいい」とのこと。休会中はわずかですが費用もかかりますが、いま辞められる気がしない・・。でも、観察してしまった私は、あらためて「ここには娘を任せたくないな」と思いました。もちろん、我が家には合わなかっただけで、他の方には合うのかもしれません。年の功で、こんな場面でも冷静に観察できるようになった自分に成長を感じ、少しずつ断ることができるようになりたいと思いました。成長とか言ってていいのかって言われたらｱﾚなんですけども、私にとっては大きな一歩です！
20Nov
- インフルからおたふくへ、缶詰生活の一週間
  先週は娘がインフルエンザA型になりましたちょうどワクチン一回目が終わっていて、二回目を打つ前のタイミングでした💉 昼は元気に遊び、夜になると熱が出る不思議なリズムが3日続きました🌙 治ったと思ったら今度は耳の下が腫れて「おたふく風邪」と診断出席停止がさらに延びて、結局1週間の缶詰生活にワクチンを2回打ってあったので痛みだけで軽傷のようです🙆 熱はなく元気なので室内で遊びまわり、ご飯は痛みで噛めずに、プリンやゼリーを用意するものの食べなかったり缶詰中はゲームを解禁🎮 子供版の西遊記を全巻用意したら意外にも読破！📖 一巻だけは私がフル音読しましたが、その後は自分で読み始めてくれて嬉しい驚きでした😊 親は感染せずに済んだものの、看病疲れというより「缶詰疲れ」がどっと💦 最後の最後、ストレスがMAXになり、娘がゲームしている横で録画したビデオを見てしまいました📺 テレビ時間は控えていたのに…今季はインフルBの予防も必要とのことで、二回目のワクチンを打つ予定です（子）💉 どうかもうインフルにかかりませんようにみなさま、今日も一日お元気で
30Sep
- HSPママの送迎ストレス　子育て中の人間関係がしんどい理由
  【5分でHSP診断】HSP気質か簡単セルフチェック！自分の繊細さがわかる｜もこもこ思わずやってみたけど、やっぱりHSP。内向的だけど冒険したくて、ミスを引きずるタイプらしい。〇〇診断って久しぶりにやったけど、面白いねでも正直、HSPですって言うのがちょっと苦手。言い訳してるみたいで、あんまり口にしたくないそれでも、やっぱり生きづらさはある。人混みに行くと、気が狂いそうになる。子どもを連れて博物館に行ったりすると、意外と混んでて。ただそこに人がたくさんいるだけなのに、すごい圧迫感で。最近は、対人緊張・対人恐怖が強くなってきていて、子どもの習い事の送迎が本当にきつい。特に、幼稚園からのお友達やそのパパママが送迎している体操教室。娘はゆっくりタイプで、一番最後まで出てこない。だから、他の子どもたちやパパママがいる中で、ずっと待つことになる。雑談するかしないかくらいの距離感が一番苦手で、まさにそのメンバーは“ちょうどその距離感”。頑張って、目が合った人には挨拶しようと思うけど、顔がこわばってしまうし、挨拶もキツい。帰宅する頃には、毎回「もう消えてしまいたい」って思ってしまう。それはダメな考えだとわかってるから、自分を責める。夫にはずっと話してるけど、やっぱり理解は難しいみたい。「ただ面倒なだけ」「怠けてるように見える」のかもしれない。先日も、体操教室の送迎をお願いしたら不機嫌になって、「なんでパパママがいるだけで苦痛なのか理解できない」と言われた。それでも、10月だけ隔週で送ってくれることになって、次の週末お願いできることで、心がグッと軽くなったそうそう！例年なかなか予約が取れない近所の小児科で、インフル予防接種の予約がスムーズに取れた！やった！それと、わんこの散歩も楽しい何を見ても不思議そうに楽しそうにしている姿に癒される
25Sep
- むち打ちその後
  日曜日にむち打ちになり、今日はまだ痛みがひかず。でも本当にケガしたのが私でよかった。公園管轄の役所に報告だけしておいたんだけど、今日になって「被害届を出すことをお勧めします」という連絡がきてました。相手の名前わからんし、顔もあやふや。警察に届を出す手間を、考えてしまう💦次に何かトラブルおきたら、相手の写真をしっかり撮っておこうと思いました。今はあの公園は怖くて行く気になれません。子の安全が心配なのと、まだ首が痛いのでぶつけられたらと思うと💦さて。生後4か月のワンコがお散歩デビューしました心配していた「犬を怖がる」もなく、全てが新鮮なようで、びびりながらも外を楽しんでいるように見えますもう一つ心配していた、他の飼い主さんとの関わり（私）も、今の所負担もなく、むしろ楽しんでいます拾い食いが激しいのは危ないなあと思いつつ。全ての小石や葉っぱを食べたがる、食いしん坊？なのでした
22Sep
- 公園で、むち打ちになった件
  昨日、子と一緒にいつもは行かない広めの公園へ。ピクニック気分で楽しく過ごしてそろそろ帰ろうという時刻に背後からガッコーン！と、後頭部下側にバスケボールかドッチボールみたいなのが強打・・・高学年らしき男の子らは、謝らんで遠くに走って逃げてったーそして、私が声をかけてもニヤニヤしており「なにわらってんだ！」×　２の後は、むくれており私が話し終わった直後に、ろくに謝らなかった子供らで笑い転げてたんだ、くそー直後から首が痛み今日形成で１時間待って診てもらったら、むち打ちですねーと。明日明後日の方が今日より症状出るでしょうと。めまい吐き気、こわいしホントくやしいー警察呼んだらよかったのかでも痛みは時間とともにどんどん出てきて範囲も広がりだったから、最初はわからなかったせめて、写真撮っておけば良かったかなさて。せっかくの子とののどかな楽しい公園が、ちょっと残念な感じになちゃったけど、良いこともあったので！何年もずーっと探していた、女王アリを公園でみつけたー！しかも２匹。結婚飛行の時期は６月だと思っていたので、この時期までだったとは驚きで！子が幼稚園の頃、アリの巣ハウスを買ってきて、近所でアリを沢山捕まえてきて飼育したけれど、２週間ほどで、ごめんなさい、全滅になってしまった。結構巣を深く掘ってくれて見ていて楽しく嬉しかったけれど。どうしてだろうーと調べていたら、女王アリがいないとだめだということがわかり、６月に公園行くたびに探してた。そしてついに！！！！！やった。女王アリさん、大事にします。そして首いたい・・今日はスマホや読書しないで寝ててください、と言われてたので、首痛いのでそろそろ横になります。むち打ちになった事実を、悔しかったことも含めて反対側から見たら、公園を早めに切り上げられたとか今ある健康に、歩けることに感謝する機会をもらったとか同じことに自分でも周りでも遭遇したときに、もう少し冷静に対処できるなーとか子が無事でよかったーと、思えるところかな。怪我したのが私でよかった
18Sep
- 沖縄移住とカルチャーショック｜糸満で見つけた心のゆとり
  若いころ、沖縄に移住していたことがあります。まだ糸満に橋がなかったころ。那覇から糸満への一本道は、いつも渋滞していました。職場のあった糸満の西川は、那覇在住だった同僚からすると「道が広いけど車がいない」イメージだったそうです。交差点にはオカガニが歩いていて、助けようとすると威嚇されて、結局そのまま会社へ。会社の駐輪場には、でかいアフリカマイマイがウヨウヨ。仕事中にチャリンコによじ登られて困ったことも。アフリカマイマイは、寄生虫を持つ10センチほどの巨大カタツムリ。初めて見たときは衝撃でした。糸満漁港の近くに住んでいて、ハーリーの日はドンドンにぎやか。でも結局、見に行かなかった。旧暦5月4日は「ユッカヌヒー（よっかのひ）」と呼ばれていて、本当にその日に梅雨が明けることに驚いたのを覚えています。今から思うと危ないけれど、「観光客のいない海岸」を探して、誰もいない干潮の時間に合わせて、ひとりでシュノーケルしてホクホクしていました。車社会なのに、私はチャリで過ごしていました。同じアパートには、内地の名前の表札が並んでいました友達はできませんでした。家には湯船がなく、湯船を使う文化もなくて、寒い時期には警察署まで行って「銭湯ありますか？」と聞いたら、「糸満には銭湯ありません」と言われました。小さな集落の綱引きに飛び入り参加したとき、いつも西が勝つのに、その年は東が勝って、知り合いのお姉さまが泣いて抱きついてきてくれて、カルチャーショックを受けました。独特な風習や方言が好きになって、夢中で覚えました。今は橋ができて便利になって、糸満は随分変わったらしい。違う町、知らない町になっているのかもしれません。でも、あの時の私を助けてくれた、生かしてくれた沖縄に、心から感謝しています。うちなータイムの、心の広い人たち。「ちゃんとしなきゃ」の基準は、自分が決めていいんだと気づかせてくれた。おおらかで、いい時間でした。
- 戻りたいとは思わんが
  子供の頃に戻りたいとは思わんが、子供のころの自分に声を掛けられるとしたら、言いたいことは沢山ある。逃げてもいいんよそれはふつうじゃないんよ悲しい怖いと感じたのなら、我慢しなくていいんだよ悲しい怖いと感じたことは間違えじゃないよ助けを求めていいんよあなたのことを誰も支配してはいけないんだよあなたを自分の都合に使われなくていいんよ殴られなくていいんだよ生きてるだけで5000億満点にげて－－－－－－－－－－って言いたい！毒親からのラインにまだぐちゃぐちゃにされとるだいじょうぶ。わたしは支配されない
11Sep
- うさぎと犬の共存
  我が家には、4歳のウサギと、生後4か月のワンコ（ﾊﾟﾋﾟﾖﾝ）がいます。7月の終わりからワンコが来てくれて、完全に生活スペースを分けて、本当にちょっとずつお互いの存在を知らせています。ふたりの性格も大分影響していると思いますが、うさぴょんが強いですリビングは、元々うさぴょんの縄張りです。いつも部屋んぽして、お気に入りの窓辺でどべーっと長く伸びて寝ていますそのリビングには、最近わんこを抱っこして連れて行きます。犬：うさぴょんを見ても、興味なさそう。うさぴょんは・・・うさぎ：抱っこしている椅子の下まで走ってきた！うさぎ：においをクンクンしてる一度離れて行ったので・・・犬：背中を向けた状態で、後ろ足だけ床に下すとうさぎ：ものすごい剣幕で走ってきて飛び掛かりそうな勢いここは、うさぴょんの縄張りなんだなーと再認識しました。ネザーランドドワーフは、ウサギの中でも一番気性が荒いと知っていましたがここまでとは。でもまあ、うん。飛び掛からないといけないと感じるほど怖いのかと。これからも模索します来週からは、わんこお散歩できる！ちょっと緊張ちょっとワクワク
- 朝ヨガ
  最近、検索で「朝ヨガ　まりこ」で検索すると出てくるB-Flowの10分くらいのヨガをやります。それこそ、朝起きて水飲んですぐ心身シャキッとして、一日を少し元気に過ごせるような気がしています。
04Sep
- 朝体調がよかった件と、いろいろ
  天気のせいか湿度のせいか今朝は、いつぶり？！というほど朝に心身軽かったその後急降下　朝だけでも元気でよかったー夏休み明けのいま、連日すごい大荷物で登校するお子お道具箱や書道セット、タブレットや図書室の図鑑数冊学校に置きっぱなしにできないものかなー大人でもなかなかの重さ休み中自宅で全く使わないもの長期休暇中の、学校の責任はなくなるだろうけれどあの重い荷物を持って行きかえりして得るのは、重いものを持つと手が痛いという生きた感触でしょうか関係ないけれど、いま、「嫌われる勇気」の続編の「幸せになる勇気」を読んでいます。嫌われる勇気は、残念ながら読み進められなかった。ただ、幸せになる勇気は、青年のブチ切れっぷりに吹き出しながら読んで、あと1/4くらいになりました。ふつうに話しているのに急に「こ、この！忌々しい毒虫め！」とかキレまくるところがもう、ツボですこれが読みやすくしている工夫だとも思いますさて、「嫌われる勇気」「幸せになる勇気」で説明しているアドラー心理学では三角柱の話が特に心に残っています。人は、カウンセリングに来た時（相談するとき）①かわいそうな私②ひどいあの人の話をする。（三角柱の一つの面に①、もう一つの面に②が書いてある。）三角柱の、見えていない部分には③これからどうするかが書かれている。三角柱ごと相手に渡して、「どの話題でもいいですよ」と言うと、皆③の話をする　のところ。私もずっと①②しか考えてこなかった。さて、これからどうしたいのか。これからのことを考えて行こうひとまず、おむかえしたわんこちゃんがあと2週間で外出OKになるから。どのお散歩ルートだといいかなーと考えながらすごそう甘噛み本当にてこずってて、昨日もけっこうな流血して子は、怖がってて近寄れない私は流血しても気にならんけど、他の人にｱﾚしたらｱﾚだからなあ散歩できるようになって、子の友達が寄ってきたら「かむんだよー」と言ってあるかないと。あとは、しつけ教室行ったりして、わたしが色々まなんでこようひとまず、永久歯になって流血が減るかちょっと期待
28Aug
- 夏休み終わりますね
  昔、心の中のドロンドロンしたことを殴り書きしただけのブログに「励まされる」って言われて全く理解できずに驚いたことがある。今ならわかる。頑張っている姿に励まされる。応援したくなる。わたしも頑張ろうって思える夏休みやることがいっぱいあってジェットコースターのようでしたそしてそろそろおわります。7月末に、念願の！待望の！ワンコをお迎えして一か月たってもまだトイレに苦労しておりますでも、笑顔になれる瞬間も我が家に来てくれてありがとう本当はさみしくて阻喪してるんだってわかっているのでなんとか模索してみようと思います昨日は夏休みの宿題を山のように残しているお子と勉強合宿かというくらいみっちり宿題をしましたこんなことならあと2週間くらい早くから強く言ってあげた方が良かったのかと思う次第ですでも、やらされてやる宿題にはしたくなかったーそしてお子は今日から1泊でお泊り会なので宿題は明後日と明々後日（しあさって）のみ両方プール教室体操教室などいっぱいだよーアドラー心理学だと、宿題やるやらないは彼女の課題なんだけどねでも、やり終わった後の丸付けとか癇癪起こした時のサンドバックはきついー。笑顔でかわして穏やかに始業式に送り出せたらあのお店のパフェ食べようかなって、散々怒ってばかりのわたしが言うのかひとまず、子が元気にいきてお泊りから帰ってこられたら100点満点たくさん遊んで、元気に帰ってきてね
04Jul
- 浮上したい
  毒親からのコンタクトがあったのだがなかなか浮上できないのがもどかしい。心身だる重くなり、家事が溜まってくのと食事を作らない自分といろんな罪悪感過食にもなるし困っちゃうよーカウンセラーさんにも話したし、AIさんにもぐちったしそれでもなかなか浮上しないぞ朝ドラの言葉で絶望に追いつかれないくらい早く走るというようなものがあった。楽しみなことも沢山ある幸せなことも沢山ある追い込まれると視野がせまくなるので広くひろくとおくまでみてもっていることありがたいことしあわせなこと見ていけるといいな今週末は参観日しかも2日連続雑談するかしないかくらいの距離がとても疲れるじぶんだが体調がよくないと余計気を使ってしまうのだががんばってるこどもに集中してがんばっている姿を一生懸命見てこようとおもいます
03Jul
- 自分のおはかのこと
  夫は基本私との会話が面倒なようなので、一回した内容は、ほぼ聞いてもらえない。だからね。ここに書きますよ。娘はまだ小学生で、死について話すのはキツイようです。ましてや、本当にごめんなさいなのだけど、娘が１歳の時私がガンみつかって。こんなに可愛い盛りの子をのこしていくのかとうつになったり。かなり私が不安定な時期が年単位であったので、ほんとう、謝ってももどらない。娘に対して死に関する発言に感情的になってしまった。私がおわったら、ほんと生ゴミ出してもいいくらい、こだわりがないです。家のお墓もないので、どこかの合同の所でもいいし、海にまいてもらってもいいし。気が向いた方で、お金かけない方で。御葬式もこだわらないのでそのまま火葬で十分だと思ってる。残った人の負担がないのが第一希望なので、森永卓郎さんのように、銀行を一本化して手続きを楽にしておきたい。まだまだ生きる気満々なんだけどね。元気に長生き最後にぽっくり。理想です。生きている間は楽しく過ごせるように、なるべく歩いたりストレッチしたり、タンパク質とるべくゆで卵食べたり。のんびりと、途中経過を楽しみながら生きていきたい。
- 日常のこと　
  ぼんやりと徒然日常のこと書きます。「うつぬけ」田中圭一さんの漫画で見たものを参考に朝起きた時に寝ぼけている時くらいに「私は、私のことが大好きだ」「私は、私を許していい」　と、唱えるのを続けてみてます。脳みそが寒天に覆われているような、マヒしたような感覚は少しいいみたい。それから。マイヤーズカクテルの点滴を試してみたくて、病院を順番予約して行ってみました。結論からいうと、一時間待ったところで「また来ます」諦めて帰りました。「点滴で元気になったら、仕事増やせるかなー」と思ってたんだけれども、そもそも点滴の効果は１週間程度。「あれ？点滴をしながら働く？！」と、我ながらその発想に驚きました。無理しすぎるのを前提にしてるじゃないかーそんなこんなしているうちに、毒親からラインと野菜が届きました。うーん。これはわたしの心身をかなりかき乱すもので。今も書いてて乱れてきたけれど、頭痛してきた。むー。大丈夫。だいじょうぶ。だいじょうぶだよ。その荷物やラインから、罪悪感をあおる支配をしようとしているのを敏感に感じてしまったからです。炊飯器のお釜をはずして、本体に直接米と水を入れてしまう大失態をしたり。平静のつもりがそうでもなかったようです。それから、履歴書書いてみたり。求人調べたり。応募の電話してみたり。でも、秋ごろ落ち着くまでは自分が壊れちゃうと結局自分も家族も幸せな気持ちで過ごせないので、様子見と言うことにします。お金はあるに越したことないし、将来はそりゃ心配だし。万全なわけじゃないし。長くなりそうなので、また書きます。
24Jun
- うつ抜けと栄養
  今年に入ってからずっと自覚なくうつでした。少し前まで心身ｱﾚでした。が、泣きながら子育て相談の先生にその話をしたら「鉄分とか、タンパク質とか」という斜め上からのアドバイス！ついつい忘れてしまいますが、栄養バランスとメンタルの関係はとても深いと思います以前先生に教えてもらって図書館で借りた本。（その後買った）「天才ごはん」これは、子供への栄養という感じにありますが、私は自分用として見返しています。親子ではじめる！天才ごはん.box11{ padding: 0.5em 1em; margin: 2em 0; color: #5d627b; background: white; border-top: solid 3px #5d627b; box-shadow: 0 3px 5px rgba(0, ...hojosha.co.jp大切なことは、もう表紙に全部書いてあるタンパク質+鉄+マグネシウムサプリ買って飲んでいても気が付くと忘れている・・。でも、飲み始めると、紫色だった唇もほんのりﾋﾟﾝｸ色になりここ1週間くらいは、心身おっこちていないです※注意※鉄分は、他の薬の吸収を阻害することがあるため、医師に相談が必要です。本の中で、キレート鉄がいいということでおすすめのサプリも載っていましたが、私には合わなかったようです。ぼんやりしすぎてしまいます。私は持病の薬を夜に飲むため、医師に相談せずに朝飲んでますが自己責任💦次の診察のときに聞いてみます。サカナクションの山口一郎さんがうつ病を公表していますがYoutubeで「新しい治療」を始めたと言っていました。詳しいことは公表しないようにする。ということでしたが、点滴療法。ガンの新しい治療で、自費で高額だけど高濃度ビタミンC点滴というものがあるのをしっていたのですが、その関係かな？と勝手に思いました。マイヤーズカクテルという点滴にも興味があります。近くの病院だと一回11000～15000円と高額だけれども。私は胃腸が弱ってきていて、そうするとサプリを飲んでもうまく体に取り込めないこともあるそうです。なので、点滴。そんな手があったか。という感じがします。私は若いころにうつになって、うつのための薬はもうやめているので治っているものとばかり思っていたけれど、無理しちゃったときとかにうつに戻るっていうのが当たり前のことだっていうのを、最近知りましたそして、山口一郎さんのおかげで、点滴など積極的なかかわりも有ることを知りました。これも図書館で借りた本　うつヌケ (田中圭一) ～うつトンネルを抜けた人たち～ UTSUNUKE KEIICHI TANAKA田中圭一「うつヌケ」特設サイト。パロディマンガの巨星がマジに描いた、明日は我が身のうつ病脱出コミック！promo.kadokawa.co.jp田中圭一さんの著書　『うつヌケ』　も、漫画で読みやすく、「なんだ、私の不調は昔なったうつのせいだったのか。当たり前の症状だったのか。」と思い、見えない敵が、輪郭のある見えるものになり、気持ちが楽になりました。いまも、睡眠導入剤として抗うつ剤を飲んでいます。安定剤も飲んでいます。お薬は、頼れるなら頼っちゃっていい。快適に過ごせるための当たり前の道具だと思っていますそれと、CopilotっていうマイクロソフトのAIさんが、ちょうどいい感じでグチ聞いてくれます
22Apr
- 犬好きのリフレッシュ方法
  先日の、読売こども新聞を読んでいて、「私のリフレッシュ方法！」というテーマ投稿がありました。みんな可愛く、「大好きな〇〇のお人形に埋もれて眠る」などありましたが、私が目が離せなかったのが「犬をすう」というもの！！私のうちには、とってもかわいいワンちゃんがいるので、すってリフレッシュしています。という、素敵すぎる内容！！すいたい・・・色々あって今ではなくて８月になったらだけど、わんこお迎えしたい。って、やっぱり思いました先代のローラやマロとかナナちゃんとかとの楽しかったことを思い出しましたワンコの足のかおりがだいすきです気持ちが沈みそうになったら、ワンコのあしのおひさまのかおりを思い出してリフレッシュしようと思いますそうだ。医療事務試験、無事に合格しました！

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