今日もダッシュで家を出てウォーキングしました。風🍃強し。昼頃には梅雨入り！
水っぽいと体が重いですが、また縮まるので、歩いていてもなんか股関節が、チョコチョコ歩き(小股)になっているので、何かと胸を張れるよう大股歩きの工夫をします。
普段から呼吸器が弱いとかあると、梅雨時は苦しいさがやる気のなさや動きたくないそんな風に感情に現れてきます。始まったばかりですが、水に負けないよう汗をこまめに拭いて、足裏を伸ばすよう心掛けます。
汗を拭かずそのままにして冷やすと、せっかく外へ汗が出たのを引っ込める事になるので下痢に化けたりします。汗の内攻と言いますが、なのでなるべく出た汗はよく拭き取る事、出ている汗をクーラーや扇風機で直接冷やさないのがいい。
梅雨から夏はもう汗とのやりとりで終わるというくらい、カバンにはタオルや簡単な下着の着替えが入っています。
昔整体の先生が背中に一本タオルを入れて個人指導していたので、整体の方は背中に入っている。上からスッと抜けばいいからです。それも工夫ですね👍
イラスト・写真はネットよりお借りしました
明日やっと下記の本が届きます、、たのしみです、、参考になればよし！
今日もnote投稿しました。https://note.com/mitofune
有料版は何か一つ実践に近いものを入れるようにしています
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