SAHAJI10周年WS
○古典ヨーガ呼吸法○
（プラナヤーマ）ワークショップ
今の時代、様々な方面から脚光を浴びている「呼吸」は、誰でも当たり前に行っている行為です。
古くからヨーガは呼吸をセラピー的な要素として使っていました。
このクラスではヨーガの歴史ある方法を実践しながら体得していきます。
呼吸を整えるとはどういうことなの？
呼吸を観察するのは何故なの？というよくある疑問を紐解きながら進めます。
自律神経を整えるための呼吸の解説。
ストレスを軽減するセラピーとしての使い方。
プラナヤーマの基礎テクニックを実践。
呼吸法を行うことで得られる効果
・呼吸を観察することで心の中を静かにすることができる
・体をリラックスさせながら、自分に集中していく
・自分の体や心の状態に気づく
・呼吸を意識的にコントロールすることで、神経系のエクササイズを行う
・自律神経を整える
・瞑想の準備が整う
所要時間 90min
日時 2021・11・20
13時-14:30
場所 SAHAJI
熊本市中央区坪井1丁目3-38
受講料 ¥5,000
お申し込み方法
