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【古典ヨーガ呼吸法（プラナヤーマ）ワークショップ】
●日時
2021年 11月20日土曜日
13:00〜14:30
●受講料 ¥5,000
●講師
竹之井 ゆきか
今の時代、様々な方面から脚光を浴びている「呼吸」は、誰でも当たり前に行っている行為です。
古くからヨーガは呼吸をセラピー的な要素として使っていました。
このクラスではヨーガの歴史ある方法を実践しながら体得していきます。
呼吸を整えるとはどういうことなの？
呼吸を観察するのは何故なの？というよくある疑問を紐解きながら進めます。
自律神経を整えるための呼吸の解説。
ストレスを軽減するセラピーとしての使い方。
プラナヤーマの基礎テクニックを実践。
呼吸法を行うことで得られる効果
・呼吸を観察することで心の中を静かにすることができる
・体をリラックスさせながら、自分に集中していく
・自分の体や心の状態に気づく
・呼吸を意識的にコントロールすることで、神経系のエクササイズを行う
・自律神経を整える
・瞑想の準備が整う
時間 13:00〜14:30 90min
受講料
前売り ¥5,000
当日 ¥6,000
○大人のためのヨガとのセット割
¥7,000
○お申し込み方は
○講師プロフィール
竹之井ゆきか
アシュタンガヨガに出会って１０数年。がむしゃらにマイソールスタイルで練習していた頃に、当時練習していたスタジオから声をかけてもらいヨガ講師の道へ。
年齢を重ねるごとに自分にとっての必要なヨガも変化し、いろんなヨガを体験。
最近はリストラティブヨガ、陰ヨガを練習しながら指導も行っている。その他、シニアヨガ、精神障害者施設などでのヨガを指導する中、現代に生きる私たちにとってヨガの必要性をひしひしと感じている。
そして何より自分自身のカラダやココロの安定のため、周りにいてくれる人たちのために、今後もヨガを楽しんで行きたいと願っている。
TOKYOYOGA chama 指導者養成コース(全米ヨガアライアンス200時間認定)修了
Joe Barnett 陰ヨガティーチャートレーニング モジュール1、モジュール2修了
Dominica serigano 「女性のためのリストラティブヨガ」指導者養成講座修了（平成28,29年）