【ヨーガ】畑仕事の疲れをとりました
こんばんは！
今日は久しぶりに
午後から時間があったので
畑起こしを。
近所の耕運機の音を聞きつつ
スコップで掘り起こす
(私頑張ってるな！)
猫の額
ほどの庭ですが、一回目の土は硬く
ほどの庭ですが、一回目の土は硬く雑草も取り除きながらなので
ちと時間がかかりました
（といっても40分くらい？）
普段行わない動作と
前傾姿勢が肩や腰に負担がかかります
終わった後少したってから
肩や腰が重だるい感じがしたので
ヨーガ3ポーズでリセット！！
力が抜けて
姿勢がよくなり
背中も温かくなりました～
ふわ～っと力が抜けて
らく～になる～を
多くの方に体感していただきたいです～！
空が綺麗でした✨
ではおやすみなさい～
また明日！！
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