【筋力がついて、自律神経もリセット】
ナマステ～🙏
今朝軽く雪が積もりました北海道砂川市です
12/1（月）はヨーガ療法の師匠
木村慧心先生のハーフディセミナーがありました！
今年北海道に来られるのは初！
木村先生はヨーガ療法を広めるために
最近は中国や韓国などに行き多忙な日々
その合間を縫っての来札でした。
ハーフディセミナーには22人の参加者！
木村先生はいつもと変わらずノリノリで
話が止まりません
ですが、ヨーガ指導もしっかりと
簡単なヨーガポーズをするだけで
皆さん筋力がアップする感覚を
感じられていました！✨
2040年には人口の35％が65歳以上のなる時代へと
労働力不足、社会保障費の増大となる未来が
すぐそこまで！！
そんな中少しでも健康元気ですごしたいですよね
その為には、下半身を鍛える事！
この鍛える動きも、家に居ながらに
座ったままでも簡単にできるんですね。
誰もがいつまでも、車いすに頼ることなく
生活できる自分でありたい
ですよね～
その為には、
適度な運動をする必要があります
これがヨーガでできちゃいますよ
筋トレ嫌いでも
筋力アップできます！
3日坊主のあなたでもきっと続くことでしょう
私も腹筋背筋やってましたが
本当に3日坊主でした
そんな私が毎日のヨーガは
もう14年も続いています
ヨーガ療法のポーズはとくに！
本当に簡単なんです～
なのに筋力がつくし、自律神経もリセットできるので
サイコーなんですよね！
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