おはようございます😊
砂川市近郊のヨーガ教室
「ゆったり～よがのわ～」の
かわばた いづみです♪
夏の養生法、痩せるチャンス✨
今年の北海道はエゾ梅雨でしょうか？
雨が多いですね☔️
昨夜はカミナリ⚡️も😱
そして、西日本豪雨も暑い中
復旧も本当に大変な事と思います。
激しい気象の増えてきた近年では
どこが被災してもおかしくはないですね。
なかなか復旧の力にはなれていませんが、
被災された方々が一日も早く穏やかな
生活に戻れますようお祈り申し上げます。
さて、夏の養生法ですが、
○体内に蓄えていたエネルギーを発散させ、活動する時
○気持ちを外に向け、焦ったり、怒ったりせず、陽気
をしっかり取り込みましょう！
○身体を動かし、楽しい思い出
を沢山作って冬の土台にしましょう！
○新陳代謝が活発な時なので身体を動かして痩せるチャンス
の時です！
北海道の短い夏を楽しく汗を流して過ごし、寒くなる秋、冬に備えた身体づくりをしましょう
ヨーガもおすすめですよ
お知らせ
なつやすみ♪おやこでふれあいキッズヨーガ
のご案内です
✅おやこで楽しくコミュニケーション！
✅感情まなびヨーガ
✅おやこの大切な時間の育み方
✅ママもお子様ものーんびりしてもいいよ
✅ハート♥️を温める💖
🔴夏休みの自由研究に出来るかも❣️
きらきらスノードーム作りもありますよ◎場所:砂川市公民館
◎日時:8月6日(月)10:00〜11:30
◎対象年齢:3〜8歳位(お問い合わせ下さい)
◎料金:1500円(お子様2人目からプラス500円)
◎定員:6組程度(残席2組)
◎託児:料金別途必要
◎持ち物:ヨガマット又は大きめのバスタオル
ご予約お待ちしておりまーす❣️
今日も笑顔の1日を🍀
みんなでヨーガ楽しいですよ
楽しいですよ
初めての方も無理なく行えますよ
沢山のご予約をお待ちしております🙇♀️
感謝「ゆったり～よがのわ～」は
初回1レッスン(通常クラスのみ)無料です
ご予約&ご連絡お待ちしております
ヨーガで「今ここ」に
意識を向けて、身体と
心を整えてみませんか？
また皆様とお会いできることを
楽しみにお待ちしておりまーす
お待ちしておりまーす
ヨガのご予約・お問い合わせ
(☆を@に変更して送信お願いいたします)
電話：090-6444-1675
繋がっている方はLINEでもOK
大人ヨガ・親子ヨガ・キッズヨガ
かわばた いづみ♪
ヨガクラスの詳しい内容はこちら
● ゆったりヨーガ●
足の反射区から始まり、全身のセルフ揉みほぐし➕ゆったりとしたヨガとともに呼吸にもアプローチしていきます。リラックス&肩こりや腰痛改善効果もあり、初心者の方にもおすすめです！🔰
● 呼吸ヨーガ●
呼吸とからだの動きを連動させて行います。アイソメトリック要素もプラスし、リラックス・自律神経調整・血圧低下・筋力アップやアンチエイジング効果もあります。初心者や年配の方でも無理なく行えます。🔰
● ボールリンパヨーガ●
ボールを使ってからだを奥深くからほぐし、リンパの流れを良くしていきます。ヨガポーズもプラスし、経絡(けいらく)にもアプローチ。ゆったりとほぐしたい方やからだが硬い方、冷え性の方などにおすすめです。🔰
● 温めほぐしヨーガ●
からだを徐々にほぐして行き、太陽礼拝を軸とする動きのヨガポーズや様々なヨガポーズで血流を促していきます。最も一般的なヨガのイメージのポーズを取り入れています。冷えを改善したい方・筋力をつけたい方・からだをスッキリさせたい方におすすめです。🔰
● ほぐし&引き締めヨーガ●
からだを徐々にほぐして行き、太陽礼拝を軸とする大きめな動きのヨガポーズとともにからだを引き締めて行きます。アイソメトリック(負荷がけ)要素もプラスしながらの、動く瞑想でもあるプログラム。筋力をつけたい方・からだを引き締めたい方・じんわり汗をかきたい方におすすめです。🔥
● ムーンセラピーヨーガ●
月の星座に合わせた支配部位を刺激し、活性化させると共に心と体のバランスを整えていきます。初心者にも行えるヨガポーズや月礼拝の動きも交えて心も体もほぐしていきます。普段体を動かすことの少ない方やからだをスッキリと軽くさせたい方におすすめです。🌙🔰
● ラージャヨーガ(アンチエイジング)●
インドのヨーガ行者が行なっていたインド5000年の歴史のヨーガ。&アイソメトリック要素を含んだヨーガで、からだを柔らかく、そしてしなやかな筋肉を作っていきます。自律神経調整、肩こり・腰痛の緩和と予防、アンチエイジング、体力増強、心肺機能も強化されます。インドに古くから伝わる伝統ヨーガ。✨🔰
● 女性のためのヨーガ●
女性のからだと心にフォーカスしたヨガ。クッションやブランケットなどを用い、深いリラクゼーションを交えながら壁やブロックなども用い普段は行わないポーズを交えつつ骨盤内の血流を促すことが主となっているプログラム。更年期症状緩和や消化器系改善、妊活中の方にもおすすめです。女性限定・少人数制。💕
★ おやこキッズ&キッズヨーガ★
◎姿勢が整います♪
◎血流を促し脳が活性化されます♪
◎体が柔らかくなり怪我をしにくい体になります♪
◎心がスッキリし、自己肯定感を育みます♪
◎親子のコミュニケーション&子ども同士のコミュニケーション力もUPします
※ヨガクラスや内容につきましては予告なく変更する場合がございますのでご了承願います。◎血流を促し脳が活性化されます♪
◎体が柔らかくなり怪我をしにくい体になります♪
◎心がスッキリし、自己肯定感を育みます♪
◎親子のコミュニケーション&子ども同士のコミュニケーション力もUPします
ゆったり〜よがのわ〜の場所はこちらです
緑の◉マークの所が砂川市公民館になります
どうぞよろしくお願いいたします
7月20日(金)①呼吸ヨーガ(満席✨)
②ムーンセラピーヨーガ(満席✨)
7月27日(金)①ラージャヨーガ(アンチエイジング)(残席2)
②女性のためのヨーガ(女性限定5名様)ハンドタオルをお持ちください)(満席✨)
7月の詳しいスケジュールはこちら
8月3日(金)①ゆったりヨーガ
②呼吸ヨーガ
8月6日(月)なつやすみ♪おやこでふれあいキッズヨーガ(残席2組)
8月8日(水)①ボールリンパヨーガ(ハンドタオルをお持ち下さい)
②ほぐし&引締めヨーガ
8月17日(金)①呼吸ヨーガ
②ムーンセラピーヨーガ
8月24日(金)①ラージャヨーガ(アンチエイジング)
②女性のためのヨーガ(女性限定5名様)ハンドタオルをお持ちください
8月31日(金)①温めほぐしヨーガ&お茶のわ
8月の詳しいスケジュールはこちら
(満席✨クラスにつきましては、
キャンセル待ち予約も受付しております)
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電話：090-6444-1675
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大人ヨガ・親子ヨガ・キッズヨガ
かわばた いづみ♪
最後まで読んで下さり
ありがとうございます🙇♀️💜
