2月ヨーガのお知らせ✨&身体が資本とは❓

🐤2月ヨーガのお知らせ🐤&

❓身体が資本とは❓

おはようございます😊

砂川市近郊のヨーガ教室

「ゆったり～よがのわ～」の

かわばた いづみです♪

早いものでもう今年も10日が過ぎてしまいますね～

さて、1/5には暦の上で小寒を迎え、2/4の立春までは一年で最も寒い時期とされています。1/7には七草粥を食べてお正月のご馳走疲れの胃腸を労わる時。皆様の体調はいかがでしょうか❓私もそろそろお正月気分から抜け出さないと～🎍♪

❓身体が資本とは❓

私たちの心も身体🙆‍♀️もとっても大切な乗り物になります。例えば家🏠や車🚗と同じように身体も良い状態を保つことが必要です❣️

なぜかって…❓

極端な話になりますが、

身体が消えて無くなれば家も車も洋服も必要無いですからね。まずは身体を整えてあげる事が大切です

そして身体を整える事によって心も整える事が出来ますよ

便利なものが沢山ある時代ですが、私たちは自分の中に治癒する力、保つ力、癒す力を持っています。

ヨーガで自分に気づきを与えて、より健康で笑顔の一年をスタートしましょう

🐤2月ヨーガスケジュール🐤

🐤2月2日(金)

①ゆったりヨーガ

②呼吸ヨーガ

🐤2月9日(金)

①ボールリンパヨーガ

(ハンドタオルをお持ち下さい)

②ほぐし&引締めヨーガ

🐤2月16日(金)

①呼吸ヨーガ

②温めほぐしヨーガ

🐤2月23日(金)

①ラージャヨーガ

②女性のためのヨーガ(女性限定5名様)

料金:1000円(割引チケット使用時以外は1200円)

※初回無料チケット使用不可

上記

◎場所:砂川市公民館 2F 第3研修室、他

◎時間:①9:50～10:40 ②10:50～11:40

◎料金:800円(割引チケット使用時)※1日2クラス割500円引き(2クラス割は割引チケット使用不可)※初回無料

※女性のためのヨガは別料金となっております。

◎定員:各8名様程度☆要予約

※女性のためのヨガは女性限定5名様。

☆託児あり(料金はお問合せ下さい。)

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

☆靴下が脱げる、動きやすい服装でお越しください♪

◎持ち物:ヨガマット又は大きめのバスタオルとお飲み物

注)食事はなるべくヨーガの1～2時間前までに済ませておきましょう！

お家から一歩外へ出てこそ

味わえる

コミュニケーションやヨガが

ここにはありますよ

また皆様とヨガでお会いできることを

楽しみにお待ちしておりまーす

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大人ヨガ・親子ヨガ・キッズヨガ

かわばた いづみ♪

ヨガクラスの詳しい内容はこちら

● ゆったりヨーガ●

足の反射区から始まり、全身のセルフ揉みほぐし➕ゆったりとしたヨガとともに呼吸にもアプローチしていきます。リラックス&肩こりや腰痛改善効果もあり、初心者の方にもおすすめです！🔰

● 呼吸ヨーガ●

呼吸とからだの動きを連動させて行います。アイソメトリック要素もプラスし、リラックス・自律神経調整・血圧低下・筋力アップやアンチエイジング効果もあります。初心者や年配の方でも無理なく行えます。🔰

● ボールリンパヨーガ●

ボールを使ってからだを奥深くからほぐし、リンパの流れを良くしていきます。ヨガポーズもプラスし、経絡(けいらく)にもアプローチ。ゆったりとほぐしたい方やからだが硬い方、冷え性の方などにおすすめです。🔰

● 温めほぐしヨーガ●

からだを徐々にほぐして行き、太陽礼拝を軸とする動きのヨガポーズや様々なヨガポーズで血流を促していきます。最も一般的なヨガのイメージのポーズを取り入れています。冷えを改善したい方・筋力をつけたい方・からだをスッキリさせたい方におすすめです。🔰

● ほぐし&引き締めヨーガ●

からだを徐々にほぐして行き、太陽礼拝を軸とする大きめな動きのヨガポーズとともにからだを引き締めて行きます。アイソメトリック(負荷がけ)要素もプラスしながらの、動く瞑想でもあるプログラム。筋力をつけたい方・からだを引き締めたい方・じんわり汗をかきたい方におすすめです。🔥

● ムーンセラピーヨーガ●

月の星座に合わせた支配部位を刺激し、活性化させると共に心と体のバランスを整えていきます。初心者にも行えるヨガポーズや月礼拝の動きも交えて心も体もほぐしていきます。普段体を動かすことの少ない方やからだをスッキリと軽くさせたい方におすすめです。🌙🔰

● ラージャヨーガ(アンチエイジング)●

アイソメトリック要素を含んだヨーガで、からだを柔らかく、そしてしなやかな筋肉を作っていきます。自律神経調整、肩こり・腰痛の緩和と予防、アンチエイジング、体力増強、心肺機能も強化されます。呼吸法も取り入れ内観力も養います。インドに古くから伝わる伝統ヨーガ。✨

● 女性のためのヨーガ●

女性のからだと心にフォーカスしたヨガ。クッションやブランケットなどを用い、深いリラクゼーションを交えながら壁やブロックなども用い普段は行わないポーズを交えつつ骨盤内の血流を促すことが主となっているプログラム。更年期症状緩和や消化器系改善、妊活中の方にもおすすめです。女性限定・少人数制。💕

★ おやこキッズ&キッズヨーガ★

◎姿勢が整います♪
◎血流を促し脳が活性化されます♪
◎体が柔らかくなり怪我をしにくい体になります♪
◎心がスッキリし、自己肯定感を育みます♪
◎親子のコミュニケーション&子ども同士のコミュニケーション力もUPします🔰

※ヨガクラスや内容につきましては予告なく変更する場合がございますのでご了承願います。

ゆったり〜よがのわ〜の場所はこちらです

緑の◉マークの所が砂川市公民館になります

どうぞよろしくお願いいたします

 ■1月ヨーガスケジュール■

1月12日(水)
①ボールリンパヨーガ(残席1)
(ハンドタオルをお持ち下さい)
②ほぐし&引締めヨーガ(満席✨)

1月19日(水)
①呼吸ヨーガ(満席✨)
②温めほぐしヨーガ(満席✨)

1月26日(水)
①ラージャヨーガ(アンチエイジング)(満席✨)
②女性のためのヨーガ(女性限定5名様)(満席✨)

1月の詳しいスケジュールはこちら

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最後まで読んで下さり

ありがとうございます🙇‍♀️💜

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