🍁10月ヨガのお知らせ🍁
こんにちは😊寒さを感じる季節になって来ましたが、皆さん風邪など引かれていませんか❓
秋分の日もすぎ、秋の深まりを感じる日々。秋の季節は朝晩の気温の寒暖差があり、どうしても体調を崩しやすくなります。
まずはバランスの良い食事をこころがけ、入浴や適度な運動で身体を温め、質の良い睡眠ができる様に身体を整えてあげましょう❗️
🍁10月ヨガスケジュール🍁
🍁10月13日(木)ゆったりヨガ←※木曜日です
👉ゆったりとした動きとともに季節の経絡を中心に刺激していきます。
🍁10月21日(金) 呼吸ヨガ
👉呼吸とともに身体を動かしインナーマッスルを鍛えつつ自律神経を調整します。
🍁10月28日(金) ほぐしヨガ
👉太陽礼拝を軸に身体を動かし刺激を与え、引き締め&ほぐしていきます。
上記は3つは
場所:地域交流センターゆう 小研修室
料金:500円(初回体験無料)
👶🏻お子様連れの方はお子様用にもバスタオル等をお持ちになると良いです♪👶🏻
時間:AM10時5分～11時20分
🍁10月27日(※第4木曜日)
奈井江町子育て支援センター(はぐくみ内)
※お子様連れ又は未就学児童のお母様
(上記の方優先ですが、小学生以上のお子様のお母様も申し込みOKです)
料金:300円(初回体験無料)
時間:AM10時15分～11時30分
↑↑↑こちらは支援センターの先生がお子様を見てくれます！おもちゃも沢山ありますので、お子様連れの方はヨガしやすいですよ～♪
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定員:各10名程度☆要予約
☆動きやすい服装でお越しください👚
持ち物:ヨガマット又は大きめのバスタオルとお飲み物
注)食事はなるべくヨガの1～2時間前までに済ませておきましょう！
ご予約・ご連絡はこちら→qhnhb033@googlemail.com
YOGA TURIYA・はぐヨガ
川端 いづみ♪
