タイ古式マッサージ／台湾式リフレクソロジー
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気分を変えるためだったり、スイッチを入れるためだったり。
リセット方法というのがありますよね。
どんなことをしていますか？
どれも正解だと思いますけれども。
私はこんなことでリセットしています。
日々のルーティン
起きたらカーテンを開ける
曇っていても、です。
雨でも、です、
目に取り入れる暗室のような部屋よりは断然明るいですし、それが『朝』と身体が認識してくれる。
それこそが1日のスタートのスイッチ。
お休みの日でもパジャマで過ごさない。
これ、私の中ではとても重要なこと。
『休みだしどこにも行かないし』であってもパジャマで1日過ごす事は皆無！
出かけなくたって家のこととかしていたら、もう私の中では部屋着だし、またそのままベッドに入るのはちょっと… という感じです。
そしてやっぱり着替えるとリセットになるし、スイッチになると私は実感として持っています。
それから、翌日に元気にまた仕事をしたいし、プライベートな用事も然り。
だからこそ睡眠を意識する。
朝、しっかりと身体に「朝ですよ〜」とお知らせをすれば、私はもう20時には眠たくなってきます。
とは言え仕事終わりが早くは無いので眠るのは22〜23時の間あたり。
それでも日々7時間は寝ています。
これが明日に向けての今日最後のリセット。
ちょっと別の視点からは朝のコーヒー。
食後にコーヒーをハンドドリップで淹れます。
そしてしばしの私時間。
基本的にはこの朝のコーヒー意外は日中はほとんど飲まない。
そう決めているわけでは無いけれど仕事柄、気をつけているのでその習慣から普段は朝のみ。
もちろんお休みの日などはカフェでもコーヒーを飲みますし自宅でも楽しみますよ☕️
そしてやっぱりお風呂かな、
近年はわたしお年頃事情で暑くて夏にお風呂に入れなかったのですね。
恐らくピークを超えたと思うので今はお風呂を楽しんでいます、お風呂で大きなため息をつけば、本日も無事に終了〜！ という癒しの瞬間。
あとは余計な考え事はせずに。
ちょっとだけ大好きなワンたちのインスタを眺めておやすみなさいです
パッと思いつくだけでこんな感じ。
小さな事ですけれど、私の中ではパキッ！と空気が変わるというか、時間の軸が変わるというか。
大切な事柄たちです。
さぁ、今日もスタートです。
金曜日、もう週末ですね。
どちら様もどうぞ良い週末をお過ごしください。
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次回は2月１日正午です。
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