タイ古式マッサージ／台湾式リフレクソロジー
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今の自分に心地よいところ(塩梅)を探す。
ということをあれこれしているのだけれど。
22:00に眠りについて5:00に目覚める。
これがこの夏は心地よい。
22:30とか23:00になってしまう事もあるけれども、なるべく早目に就寝。
と心がけている。
嫌でも5時過ぎには自然に目が覚めるから、可能な限り早目に眠りたい。
それが叶うと朝はやっぱり元気です。
心地よいところ
栄養バランスを… と考えても
素人だとやはり偏りとか、いやそもそもですが【過多】になっている事が現代人は多い。
自分の食事を振り返ってみても
塩分が多めだったかも？とか思う事がある。
それこそ昨日書いたけれど食べる量。
私はつい、満たされる量が多めだと気づき「ちょっと足りないかな…」と思う量で一旦食事を終わらせて片付けることをしてみた。
もうちょっと食べたいな、という気持ちは少しの間続くのだけれど。
きちんと落ち着くんだなとわかる。
しばらくすればとても満足だし、
やはりカラダも楽なわけで。
お年頃、本当にもっと自分を労わらないといけないな、と改めて反省をしております。
昨今、白米にもち麦を入れて炊いていたのですが「硬いのよね、あれ」と母から言われ。
私は私でやはり一人分を炊くのが良さそう。
この週末は小豆とハトムギと棗でお茶を使ったのですが、これって全部食べられるものです。
棗はそのままパクリ。
小豆とハトムギは昨夜お米と一緒に炊きました。
黒米も入れています。
ここに白胡麻、おかかを足しておにぎり🍙にしました、
キクラゲとトマトの卵とじも作ったのでそれが本日のお昼ご飯。
私はこういう事が好きだし
美味しいと勝手に思うからこれでいい。
このご飯ならおにぎり🍙だけでも充分なのかな。
そのあたりも今後調整していこうと思います。
今日はお仕事前にお友達とお茶を。
ライフステージが変わる事でなかなか会う事も出来なくなりそうなので強引にお誘い
朝から蒸し暑いですが連休も終盤です、元気にいきましょう！ではご唱和を。
「今日も良い日になりそうだ」
どうぞ良い一日をお過ごしください。
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次回は9月１日正午です。
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タイ古式マッサージ「スッカパープディー」立川本店 (sukkaperpdee.jp)
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