タイ古式マッサージ／台湾式リフレクソロジー
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睡眠時間が5時間と聞くと少ないな、と思うけれど、では8時間寝ていればパーフェクトなのか？
と問われたらこれもまた疑問。
今日の私はだいたい7時間とちょっと。
早起きをしているけれど、この数日は実は起きられておらず6時過ぎの起床。
でもそれは身体が、というか頭が疲労を感じているとなんとなく思っていて、必要であるから体を休めているのだと理解している。
人間も動物
野生の動物は狩以外の時間は寝て過ごしたり、静かに休んでいる事が多い。
「生き物」として次の行動のために体力を温存しておく、というのが基本、
獲物を狩ることが出来なければそれは命に関わるのだから「休息」こそが命を繋ぐ充電。
実は昨日はご予約の無い時間帯に、気絶するように40分ほど仮眠をとっていました。
隙間時間にテキストを読み返していたのですけれど、何度読んでも頭に入らず。
繰り返し同じところを読んでいたので、これはダメだ、休もう、となったのですよね。
ご飯を食べたら眠くなる、
そんな事は皆無でお昼寝習慣もありません。
ですが昨日は頭も疲れていたのかな。
ひと休みしたらすっきり！
その後はテキストを読んでいても「そうか！楽しい！」という感覚に。
カラダって正直だな、って。
前日の睡眠時間も7時間ほど。
決して少ないわけじゃない。
その日の体調や年代や体力、忙しさなどで必要な睡眠時間は変わって当然。
ならばショートスリーパーでもいいのか。
と問われたら、私はNoと答えるでしょう。
中医学で考えても
生活の基本になるのは「太陽」の動き。
その昔は灯りもなく太陽の出ている時間が活動時間。
夏場は日の出が早いとはいえ
4時間、5時間の睡眠が平均という人はいなかったでしょう。
時代が変わり働き方も変わり睡眠の在り方も変わっているとは思いますが。
気持ちよく目覚めていますか？
食事は美味しくいただけますか？
朝の時間帯に立派な排泄がありますか？
いつも疲れている事はないでしょうか。
倒れ込むように一日が終わっていないでしょうか。
うーん… となる方はしっかり休んでみて下さい。
寝溜めは出来ないけれど、1日くらいとにかく眠ってみてもいいと思います。
適正な睡眠時間は人それぞれ。
自分が元気に心地よく動ける日があれば、それが貴方の適正な睡眠時間。
身体のことは人任せにしない。
それが大事かな。
あ、ご飯美味しく炊けました！
オコゲもできた。
今日もちょっと冷んやりですが、
どうぞ皆さま素敵な週末をお過ごしください。
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次回は4月１日正午です。
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