タイ古式マッサージ／台湾式リフレクソロジー
水は2L飲んだりしません。
と言うのもワタシの場合には必要ないから。
水捌けの悪い浮腫体質のわたくし。
とは言え適度に水分は摂っています。
これまで500mlのタンブラーでお茶を作って持参する日々でしたが、タンブラーが壊れたので350ml程度の手持ちのタンブラーにサイズダウンしました。
お水、お茶にとらわれない
水分はもちろんですが必要です。
そして誰しもが2Lなんて飲む必要は無いと思っています、特にワタシのように水捌けの悪いひとは。
水捌けをお手伝いしてくれるお茶(小豆茶、黒豆茶、とうもろこし茶など)を持参しますが大抵は飲みきれなくて帰宅してから残りを飲みます。
食事でもお味噌汁や、またメニューによっては割と水分があったりしますよね。
ですからいわゆる「水を1日2L」と掲げなくてもいいのでは無いでしょうか。
昨日はヘアカットへ。
担当の美容師さんも「水捌けの悪い」タイプだそう、根菜を食べたらいいですよと鍼灸院で言われたそうですが「トマトとキャベツが好きでそればっかり」と。
それもサラダ🥗で食べていると聞いて、冷えもあり巡りも弱く水捌け悪くて浮腫むのだろうなぁ〜と。
セロリは好きですか？と聞いたら好きとの事でしたので、にんじん🥕なんかと一緒にスープにしてキャベツもトマト🍅も入れたら万能野菜の🥕で補血も出来るしセロリで巡らせられる♪
普段のお茶は黒豆茶なんかを選んでもらえたら。
きっと身体の変化に気づいてもらえそう。
その旨お伝えしたら喜んで下さり、スープを試していただけるそうです♪
浮腫の気になる方は香りのある野菜、セロリや春菊、せり、パセリ🌿この辺りをお料理に使ってみてください。
巡りを良くしてくれる食材たちですよ❤️
さて今朝も少しひんやり。
それでも日差しがあり気持ちがいいです。
どちら様も充実した日曜日になりますように。
良い一日をお過ごしください。
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次回は4月１日正午です。
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タイ古式マッサージ「スッカパープディー」立川本店 (sukkaperpdee.jp)
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