ドライヘッドスパ／あたまほぐし
食の事に興味があるから色々な分野で「食」について発信している人をフォローしています。
割と口調強めにアレはダメ、コレはダメ、と動画を流している人もいますけれど。
漢方薬剤師さんとか中医師の方とか。
ダメなものを語っている事ってあまりないのですよね実は。
ルールに捉われない
と言うのも、
何が良くて何が悪いのかは、それぞれの体質や体調で異なるから。
大きな枠で言えば、
脂質が多い食事やインスタント食品。
これらは必要な栄養素も少ない上に塩分も多かったりするので避けた方が良いけれど。
小麦はダメだとか、糖質制限とか。
発信者にとってはそれで体調が整っているかもしれませんが万人向けのものではありません。
ダイエットや筋トレのワークアウト。
これだってそう。
体力の無い人が有酸素運動！と意気込んだところで続かないものです。
食事で言うと割と多いのが「丼もの」NG説。
確かに天丼やカツ丼、糖質も脂質も多い。
でも胃腸が強い人ならそんなに負担にならなかったりしますよね。
とは言え食べる頻度は大事だけれど。
食事のルールって難しいですよね。
私だって完璧には出来ません。
少し意識するとすれば【色味】でしょうか。
赤青黄、白に黒。
食材の色を意識して摂る。
そのひとつが私の場合はおにぎり🍙です。
白米黒米、枝豆やグリーンピース、小豆、クコノミや鮭、白胡麻、黒胡麻、ワカメやひじきなど。
最後に海苔で巻けばそれなりに栄養もとれる万能ご飯🍚！
ズボラな私には合っているのです。
東洋医学、中医学、漢方薬剤師さんなど
多くの方が共通して仰っているのは
洋より和、というくらいでしょうか。
何千年も語り継がれ実践されてきていて実績があるスタイルだからでしょうね。
先ずは『ダメ』にフォーカスせずに。
そこに自分の好きとか楽しいがあるかどうか。
いくら健康オタクと言えど
美味しくない楽しくないでは、何を食べても栄養にも活力にもなってくれませんからね。
さて、9月も間もなく終わり！
信じられないほどの速さで過ぎていきます💦
今日も1日を大切に過ごしましょう。
涼しくなってきましたね。
どうぞ良い一日をお過ごしください。
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次回は10月１日正午です。
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