ドライヘッドスパ／あたまほぐし
健康法や養生法、はたまたダイエットや腸活、気になるものがたくさんありますよね。
それらを取り入れたい、と考えるのは誰しも当たり前の事だと思います。
日々、元気に様々な事が無理なく出来ていけたら、それは理想的ですものね。
土台は整っている？
例えば、便秘がちな日々から抜け出したいから腸活を始めよう！
さぁ！ヨーグルトを食べよう！食物繊維を取ろう！運動を始めるぞー！
それも悪くないけれど。
先ずは何故、便通がないのか？を知ること。
普段何を食べているの？
活動量はどのくらいあるの？
睡眠は取れているの？
夜ふかししていない？
ファスティング(断食)にトライ！
食べなければいい、という安易なスタートは低血糖を生み出し、貧血で倒れる、なんて結果を生み出した人もいました。
先ずは新しいものを取り入れる前に【現状の確認】と【土台の調整】だと思うのです。
健康のために運動を取り入れたい。
と言うのであれば運動ができる体力があるのか、体力的、年齢的に無理のないものなのか。
食事療法と言ってストイックに極めることで継続出来なければ意味がない。
朝活したいけれど夜、帰宅後のゲームはやめられない、であれば。
朝活の前に夜の過ごし方を見直すのが先。
何かを取り入れる前に、
【それを始める下準備は整っていますか？】
ということです。
パーソナルトレーナーさんも、
ゴールに向けていきなりハードな事は指導しないはずです。
その方の【今】出来る事、必要な事から少しずつ負荷をかけていくものです。
短期決戦や短期でゴールするプランや情報に惑わされないように。
情報量も多すぎます精査していきましょうね。
さて。
曇り空だけれどムシッと暑い😵🥵
梅雨なのに真夏日とか、もう地球沸騰化🌏が止まらない勢いですね。
どうぞお気をつけて本日も良い一日をお過ごしください。
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次回は7月１日正午です。
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タイ古式マッサージ「スッカパープディー」立川本店 (sukkaperpdee.jp)
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調布のリラクゼーション・鍼灸治療はタマンサリ – アロマ・足つぼ・妊活に強いサロン (salon-tamansari.com)
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