ドライヘッドスパ／あたまほぐし
歩く事は生きること。
そう以前に書きました。
同時に「食べられる事」がご長寿さんの秘訣でもあると思うのです。
動くために食べる
105歳で生涯現役で医師をされていた日野原重明氏の朝食を何かの番組で拝見した事があります。
朝から多くは無いけれどしっかりと食事を摂る、それも朝から立派なお肉を召し上がる。
100歳を過ぎて白衣を着て自信の脚で院内を歩き患者さんの診察もするのです。
ご近所の100歳までご存命だったおばあちゃま。
脚が弱り介護も受けていたけれど。
毎日しっかりとお食事を摂っていたそう。
「食べているから口だけは元気なのよ〜」なんて言われていたけれど。
素晴らしい事ですよね。
そして皆さま、大量に食べるわけでは無い。
もちろん体力も落ちてきていますから必要な摂取量も変わるとは言え。
腹八分目。
そして動ける方はお散歩に出たりする。
日野原先生に至っては現役の医師でした。
そして皆さま基本的にはシンプルなお食事。
小鉢がたくさん並ぶと言うよりは、
メインがあり野菜があり汁物がある。
手の込んだものというより
煮ただけ、焼いただけ。
世界のスパイスというより塩と醤油と味噌程度と言うのも良くあること。
健康法、食事法とか。
たくさん溢れている世の中で何を手にしたら良いのか迷う事多くありませんか？
私に合っているのはどんな事？
取り敢えず。
至極シンプルなところに落ち着いてみませんか？
ご長寿さんと言われる方、どんな生活をしているか観察してみるといいと思います。
共通しているのは、
皆さんしっかり食べている。
というところでしょうか。
時期のもの、季節を意識したこと。
そういうところだと思います。
今日は夏至、
しっかり朝陽を浴びたかったけれど早朝は曇り空、そして雨がパラパラ☂️。
陽が極まる日。
ここからお天気も崩れて陰に移行。
食べることは、整えること、生きること。
そんな事を思いながら今日もスタートです。
レッスンからお仕事行ってきます！
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次回は7月１日正午です。
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