季節は緩やか…ではなく突然冷たい風が吹き始めいきなりやってきた秋。
昨日は店舗の空調もどうすべきか悩ましい一日でした。
体調はいかがですか？
体調を崩しておりませんように。
日々意識すること
昨日の朝、姉が来ていたのですね。
私は仕事に行く準備をしており🍙とお味噌汁の具を用意して、タッパにガーキン(キュウリのピクルス)、蒸してカットしたビーツをゴロゴロっと詰めていました。
『それお弁当？外国人のランチみたい！』
とびっくりされてしまいました。
手抜きのお昼なのは否めない 笑
私は習慣として基本は自炊です。
ランチも買うことは殆どありません。
食べたいもの、食べたい量、がぴったり来ないのが一つの理由。
そして何が入っているか考えるくらいなら自分で作った方が単にわかりやすい。
そう、秋の過ごし方のひとつは食事です。
シンプルに蒸すだけでサツマイモやカボチャ、ビーツやブロッコリー🥦。
そのままタッパに詰めてお昼ごはん。
それから一日一杯のお味噌汁。
もちろん毎食用意できる時はします。
温かい飲み物を用意する。
そろそろぬるめのお茶を少しアツアツの手前の温度にして用意しています。
そして靴下！
夏こそスニーカーソックスなどを履いていましたけれど。
足首をしっかりカバー。
手首もそろそろ、ね。
後は勿論、お風呂です！
私は真冬でも靴下を履いて寝たりはしません。
時には半袖で寝ています。真冬に。
平熱は36.5〜36.9くらいです。
ヨガもフラも冬でも裸足です。
仕事も待機中は靴下を履いていますが、施術が始まれば素足です。
そういられるように、日頃から出来ることをしているというところでしょうか。
無理なく、習慣化できるように、ひとつずつ。
焦らずに例えば『早起き』を頑張って身につけてみるとか。
そういうところからスタートしています。
だから特別、秋だから、というわけではありませんが夏とは違った過ごし方にシフトしている事は確かです。
まだ、凍えるような寒さではありませんから油断しがちですけれど。
朝晩の冷え込みもみられます。
食べるもの、着るもの、温めるもの、労わるもの、ケアをするもの。
少し意識してみてくださいね。
運動量が不足しているのが否めないですが、すでに師走のような慌ただしさ。
少し落ち着いて脳内整理もします。
今朝は気持ちの良い秋晴れです！
レッスンからのお仕事、行ってきます。
どちら様もどうぞ良い一日をお過ごしください。
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次回は11月１日正午です。
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