このお仕事をしておりますと、どうしたら冷え性じゃなくなるだろうか。
どうしたら疲れなくなるのか。
どうしたら健康的になれるだろうか。
そんな漠然とした質問を受ける事が少なくありません。
週一からの新習慣
先ず、とにかく現代人は忙し過ぎる。
様々なことに貪欲なのは結構な事なのです。
とは言え情報もチャンスも多すぎる世の中。
全てを余すところなく。
それは無理な事なのです。
大企業のCEOなどは、それは努力も苦労もあったでしょうが。
彼ら成功者の多くは実は至シンプルな思考に生活パターンであったりします。
早寝早起き適度な運動にシンプルな食生活。
例えば週に一日。
早起きして朝カフェを愉しむ、もちろん自宅で丁寧にコーヒーを淹れたっていい。
早起きをすれば時間に余裕が出来る。
ゆっくり食事を楽しむ、朝のコーヒーを楽しむ事だって出来る。
早い時間に朝のお散歩をすれば朝陽を浴びることもできる。
体内からエネルギーを生み出せる。
もう立派なエクササイズ。
毎日のお風呂が難しければ週一から始めてはどうですか？
お休みの日だけ、と先ずは決めて入浴習慣を。
早起きも一日頑張ってみるとその日はもう早くに眠くなるし、一日頑張れば翌日も自然と早く起きられる。
習慣の一歩ですよ。
その習慣=体内時計が整う
今の小さな不調を整えるには他力本願では無理なのです。
少しの努力で明日が、来週が楽になってきますから是非始めてみて下さいね。
気温は高くなりそうです。
どうぞお気をつけて良い1日をお過ごし下さい。
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次回は6月１日正午です。
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日・月・火・木曜日（11:00~20:00)
タイ古式マッサージ「スッカパープディー」立川本店 (sukkaperpdee.jp)
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調布のリラクゼーション・鍼灸治療はタマンサリ – アロマ・足つぼ・妊活に強いサロン (salon-tamansari.com)
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