普段、穀物生活をしていてあまり小麦粉を使うことがありません。
ゼロではありませんしグルテンフリー生活もしていません。
単に穀物が好きでお腹の調子も穀物生活になってからトラブルがめっきり減りました。
小麦粉多めの数日間
身内が集まったりすると、なかなかの量でジャンクフードが並びます。
子供たちが好きなのですよね。
そして皆が帰った後にほぼ100%の確率で牛乳が多く残った状態で置いていかれます。
そうなると大抵クラムチャウダーになるのですね、これ我が家のいつもの流れ。
今回ここにパンの差し入れもあり。
私の分、と言う感じでしたので頂きました。
結果、お腹が張ってしまいました。
ガスが溜まる感じです。
普段こう言うことがないのでこの数日の食生活の影響でしょう。
幸いなことにお通じはありましたので、今朝すっきりしてリセット、腸整開始。
見た目もゴージャスで珍しいテイストだったり美味しいものたちは魅力的なのですけれど。
私はそろそろシンプルな食事が合ってきたかな。
私の場合ですけれど、ご飯を食べてる方がお通じもスルッと簡単に済みます。
この2日くらいはちょっとお通じの状態も普段とは違ったわけです。
身体を観察しているとよくわかる。
以前からお伝えしていますが日頃のお通じは大も小もチェックする習慣があるといいですよ。
あれ？ちょっとおかしいな、という気づきがあれば調整を始められます。
いつも詰まり気味な体質、下しやすい体質、というのは【体質】で片付けてはいけないと思います。
不調に偏りやすい生活をしているということ。
もちろん冷えやすいとか浮腫みやすいというのも体質ではなく殆どは生活習慣。
(お薬の影響などは別ですよ)
連休中は色々な都合でお食事や過ごし方も普段とは異なり偏ってしまうこともあるでしょう。
少しだけ意識して気をつけていく事で大きく不調を招くことを避けられます。
どうぞ有意義な連休後半をお過ごしください。
行ってきます！
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