枕の高さというのはとても大切で、これによって睡眠の快適さなども変わってきます。
バンザイ寝していませんか？
枕が高めだったり後頭部だけが乗っていたりすると気道が塞がれ苦しくなります。
苦しくなると無意識にバンザイして少しでも空気を取り込もうとします。
バンザイ寝をしている人は枕が合っているか観察してみるといいと思います。
頸椎もS字ですから、そこを上手くサポートしてくれる枕だといいですね。
後は高さと素材と硬さなんかも好みがあるでしょうから是非、研究して欲しいところ。
睡眠を大切にしている方は枕に限らず寝具の見直しやこだわりがあったりします。
毎度のことですが私は低反発、蕎麦殻、それからバスタオルをクルクルして置いてあります。
日によって好きな高さや硬さが違ったりします、今朝はバスタオル。
私にとっては大切な睡眠ですから快適に眠れるよう色々と試しています。
涼しくなってきて眠りやすくなりました。
上手に寝具も選んでみてくださいね。
今日はヨガ！
身体を動かしたくて仕方ありませんでした。
2レッスン楽しんできます！
どうぞ良い一日をお過ごしください。
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次回は８月１日正午です。
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施術のご案内は以下の通りです。
日・月・火・木曜日（11:00~20:00)
タイ古式マッサージ「スッカパープディー」立川本店 (sukkaperpdee.jp)
土曜日(10:00~19:00)
調布のリラクゼーション・鍼灸治療はタマンサリ – アロマ・足つぼ・妊活に強いサロン (salon-tamansari.com)
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