肩こりさん、首の気になる方、背面のお疲れの方に好評なのですけれど。
私の施術では横向きと座位の際に【肩】をググーンと押し下げていく手技を入れています。
肩を下げて首を長く
総じて『首の詰まった方』というのが多く見受けられるのですね。
それも無意識でしょうから気づいてはいないのです。
肩を下げるには少しコツがあります。
姿勢を正すこと。
猫背や反り腰では肩が真下に下がりません。
肩こりさんが楽になりたいなぁ〜
と言うときに私が骨盤の位置から整えていく理由は此処にあります。
立位でも座位でも、下腹部をキュッと引き締めて恥骨を正面へ向ける。
そうすると背骨はS字に積み上がり頭が負担のない位置に乗ります。
胸部辺り全体、息を吐きながら沈めていくイメージにすると首はスッと伸びるはずです。
お腹は緩めないこと。
大きなストレスに晒されていたり、お腹の筋肉が縮こまって使えていなかったり。
肩周りの可動域が狭すぎたり、そうすると巡りも弱くなります。
血流やリンパの流れが悪い、という状態です。
姿勢を意識して肩を下げる。
この姿勢はとっても美しいですよ♡
あいにくのお天気ですが、首をスッと伸ばして、どうぞ良い一日をお過ごしください。
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次回は８月１日正午です。
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タイ古式マッサージ「スッカパープディー」立川本店 (sukkaperpdee.jp)
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