脚の施術を始めると、まるで脛やふくらはぎがコンクリートのような方が比較的多くいらっしゃいます。
半数は脚の疲れの自覚なし。
半数は触れられて初めて張っていることに気づくという感じ。
積極的に足首ストレッチを！
脛やふくらはぎの筋肉は足首を動かす役割を持っています。
脚がカチカチの方は足首の動きも悪いのが特徴でもあります。
踵を上げずにしゃがみ込めますか？
写真のように足を踏み込んでストレッチと緩めるを繰り返す。
正座からストレッチをしていく。
また、テーブルや台所につかまりながらしゃがみ込む。
サポートありきでも全然構いません。
足首を使ってあげる。
屈伸をして脛やふくらはぎに刺激を与える。
普段の歩き方も意識して下さいね。
チョコチョコ歩かない、大胆に脚を使って歩く。
足が上がらない、足首を使って蹴り上げられないと何も無いところで躓きます。
足首しっかりと使っていきましょう。
今朝はワン友さんにお会いしたり元気な稲穂を見たり、ちょっと風もあり涼しくて楽しい朝んぽでした。
朝の時間、貴重ですね。
5時半くらいまでは気持ちがいいですよ♪
あ、これはもう6時過ぎてますが。
帰路です。
午後は35℃予報の東京。
どうぞお気をつけてお過ごし下さい。
良い一日となりますように。
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次回は８月１日正午です。
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施術のご案内は以下の通りです。
日・月・火・木曜日（11:00~20:00)
タイ古式マッサージ「スッカパープディー」立川本店 (sukkaperpdee.jp)
土曜日(10:00~19:00)
調布のリラクゼーション・鍼灸治療はタマンサリ – アロマ・足つぼ・妊活に強いサロン (salon-tamansari.com)
水曜日（シェアサロン＠調布）
padmathaimassage@gmail.com
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