昨日は湿度も高く、ただ歩いているだけでもジメっと汗をかく一日でしたね。
しっかりと汗をかけましたか？
敢えて汗をかいてデトックス！
以前、ヨガの先生も仰っておりました。
湿度の多い時こそ(梅雨など)、しっかり汗をかけるのだから汗をかいてデトックスを、と。
過去に運動量の多いヨガをしていた時。
ヨガマットの上に汗を吸収するシートをしかなければ滑ってしまうほど汗をかいていました。
(ホットヨガではなく常温です)
しっかりと汗がかける時って、ベトベトしないのですよね。
サラッとしていて汗が乾けば気にならない。
汗は老廃物と共に出てきますから、日頃から汗をかけるようにしておかないとベトベトとした不快な汗をかいてしまうのです。
冷房なども必要に応じて使っていく事も大切ですけれども。
汗のかける身体で体温調節が出来ることが理想であり大切な事です。
今日はまた冷んやりして肌寒いほど。
温かいものを食べる、飲む、お風呂に浸かる。
今朝はまたエア縄跳び100回からスタートしました。エアクロールも 笑
おかげさまで朝からすっきり！！
今日は急遽一人体制となってしまったのて早めにでかけます。
皆様もどうぞ良い一日をお過ごしください。
行ってきます！